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其二，咽喉经常出现肿痛，每年总有三四回，中药西药要吃一大堆才会慢慢好起来，严重时，会有一周的时间嗓子失音，无法说话。
其三，老感冒，每年总也会有四五回的样子，只要周围有人感冒，用不了多少时间，我就会出现症状。冬天哪天天气一变冷，我一忘了加穿衣服，总定要感冒的。
其四，经常性的咳嗽，痰多。医生先说是肺热，后来又说已经成为慢性支气管炎。这种毛病才叫受罪，严重了，到发病时，胸膛里象放进了一只爆燥的猫在使劲抓你的肺，咳嗽会持续不断地进行五六个小时，每咳一次，就有浓痰出来。整夜整夜叫人不能入睡。这一毛病通常会持续二十来天，才会见好。一年也要出现两回。
这些毛病的出现，促使我产生了戒烟的想法，特别是支气管炎发病时期，通常总有一个多月不能抽烟，难受的不行时，自己发誓说再也不抽烟了，打死也不抽了，但等病情一好转，又是照抽不误，先是一两根，三五根，很快又成一两盒了。
从有了戒烟的想法，到真正把烟戒掉，大约经历了三四年的时间。
细想起来，中间不抽烟的间隙最长的一次，大约有五个多月，但后来还是抽了起来。
回顾我抽烟的历史，其实皆因生活中有诸多的烦心事儿出现，工作中总有诸多的烦心事生出来，最多的还是工作上的压力叫我感到格外的郁闷。
最叫我郁郁寡欢，用抽烟来排泄的，还是工作竞争给我带来的种种危机感。
这样，纵使是到支气管炎难受到那样的程度，我的烟还是无法戒掉。
总结我最终摆脱烟卷对我的伤害，并不只是因为上面说到的身体上的痛苦，而是后来我的家庭开始平静下来，生活也渐渐稳定，工作上的压力不再象有过去那么大了。
这样，在经历了又一次的严重的支气管炎摧残以后，我决定最终与香烟告别。
下这个决定时，我没有举行任何仪式，比如请人吃饭，喝酒。或者让家里人做顿好吃的。也没有写过一篇戒烟宣言张贴在卧室的墙上。没有买什么戒烟药，戒烟膏，戒烟一贴灵，甚至“无烟”对家里还放着的我抽剩下的半条烟也没有送人，放火烧掉，或者暗示、明示家里人藏起来。
连家里人为我买回的什么糖块儿，瓜子，豆豆之类据说能缓减心理信赖的替代物，我都从来不碰。
我想，我戒烟，是因为我高兴了，我愿意了，我觉得我的生活有价值了，有意义了，我觉得我生活在这个世界上，不仅是为我一个人在活着，还是为家里的其他成员活着，我健康着，既是我的幸福，也是家里所有人的幸福。
于是，我每天早晨在上班前，慢跑半个小时。为了增加自己的运动量，我把骑了多年的摩托车扔在院子里，任风吹雨淋去了。每天坚持走着上班。后来搬家之后，离单位远了，就骑了一辆五成新的自行车上班。一次十四五分钟，一天四次，就有一个小时的运动时间。有了这一个小时，我连早晨跑的半个小时也不再进行了。
时至今日，我先前身体上的各种不适已经全部烟消云散。
每年几回的感冒没有了。
不咳嗽了，也没有痰可吐了。
牙痛的毛病也不见了。
嗓子也再没有出现长期的不适。
支气管炎也不再跑来折磨我。
有时候坐班车外出，跟前坐了一个抽烟的，感觉特别的不舒服，闻到那股子烟味儿，生出一种特别讨厌的情绪，就象丰盛的菜盘里突然出现了一只可恶的苍蝇的感觉。
想到过去，自己也在这些公共场所吸烟的情形，才体会到自己曾经是一个在公共场所里多么叫人厌恶的人。
由此，我庆幸总算是把烟戒掉了。
而且已经戒了八年。
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其二，咽喉经常出现肿痛，每年总有三四回，中药西药要吃一大堆才会慢慢好起来，严重时，会有一周的时间嗓子失音，无法说话。
其三，老感冒，每年总也会有四五回的样子，只要周围有人感冒，用不了多少时间，我就会出现症状。冬天哪天天气一变冷，我一忘了加穿衣服，总定要感冒的。
其四，经常性的咳嗽，痰多。医生先说是肺热，后来又说已经成为慢性支气管炎。这种毛病才叫受罪，严重了，到发病时，胸膛里象放进了一只爆燥的猫在使劲抓你的肺，咳嗽会持续不断地进行五六个小时，每咳一次，就有浓痰出来。整夜整夜叫人不能入睡。这一毛病通常会持续二十来天，才会见好。一年也要出现两回。
这些毛病的出现，促使我产生了戒烟的想法，特别是支气管炎发病时期，通常总有一个多月不能抽烟，难受的不行时，自己发誓说再也不抽烟了，打死也不抽了，但等病情一好转，又是照抽不误，先是一两根，三五根，很快又成一两盒了。
从有了戒烟的想法，到真正把烟戒掉，大约经历了三四年的时间。
细想起来，中间不抽烟的间隙最长的一次，大约有五个多月，但后来还是抽了起来。
回顾我抽烟的历史，其实皆因生活中有诸多的烦心事儿出现，工作中总有诸多的烦心事生出来，最多的还是工作上的压力叫我感到格外的郁闷。
最叫我郁郁寡欢，用抽烟来排泄的，还是工作竞争给我带来的种种危机感。
这样，纵使是到支气管炎难受到那样的程度，我的烟还是无法戒掉。
总结我最终摆脱烟卷对我的伤害，并不只是因为上面说到的身体上的痛苦，而是后来我的家庭开始平静下来，生活也渐渐稳定，工作上的压力不再象有过去那么大了。
这样，在经历了又一次的严重的支气管炎摧残以后，我决定最终与香烟告别。
下这个决定时，我没有举行任何仪式，比如请人吃饭，喝酒。或者让家里人做顿好吃的。也没有写过一篇戒烟宣言张贴在卧室的墙上。没有买什么戒烟药，戒烟膏，戒烟一贴灵，甚至“无烟”对家里还放着的我抽剩下的半条烟也没有送人，放火烧掉，或者暗示、明示家里人藏起来。
连家里人为我买回的什么糖块儿，瓜子，豆豆之类据说能缓减心理信赖的替代物，我都从来不碰。
我想，我戒烟，是因为我高兴了，我愿意了，我觉得我的生活有价值了，有意义了，我觉得我生活在这个世界上，不仅是为我一个人在活着，还是为家里的其他成员活着，我健康着，既是我的幸福，也是家里所有人的幸福。
于是，我每天早晨在上班前，慢跑半个小时。为了增加自己的运动量，我把骑了多年的摩托车扔在院子里，任风吹雨淋去了。每天坚持走着上班。后来搬家之后，离单位远了，就骑了一辆五成新的自行车上班。一次十四五分钟，一天四次，就有一个小时的运动时间。有了这一个小时，我连早晨跑的半个小时也不再进行了。
时至今日，我先前身体上的各种不适已经全部烟消云散。
每年几回的感冒没有了。
不咳嗽了，也没有痰可吐了。
牙痛的毛病也不见了。
嗓子也再没有出现长期的不适。
支气管炎也不再跑来折磨我。
有时候坐班车外出，跟前坐了一个抽烟的，感觉特别的不舒服，闻到那股子烟味儿，生出一种特别讨厌的情绪，就象丰盛的菜盘里突然出现了一只可恶的苍蝇的感觉。
想到过去，自己也在这些公共场所吸烟的情形，才体会到自己曾经是一个在公共场所里多么叫人厌恶的人。
由此，我庆幸总算是把烟戒掉了。
而且已经戒了八年。