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感谢蓝桥and春雪的打赏！
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要想保持和身材，晚上这一顿绝对不能吃的太多，因为晚上人的运动和代谢速度是最慢的，只吸收热量，很少释放热量，很容易导致人发胖，尤其是吃完饭往床上一趟，两耳不闻窗外事，一心只开身前车的同志们，更需要注意自己的体形。
方悦在厨房里洗完碗之后，来到了房间里，这个时候已经距离吃完饭15分钟了，她笑着对两个闺蜜说道：“今晚吃的太多了，要不要去和我一起跑步，释放一下能量？”
张百知正有此意，因为他每天晚上只要没事就去跑步，或者做其他的运动，一听表姐这么说，就接话道：“你们也有跑步的习惯吗？我正想出去呢！”
楚田很意外地说道：“怪不得你身材这么苗条了，也经常锻炼吗？”
张百知笑道：“晚上没事就去跑跑！”
“那我们一起去吧，慧菲？”
徐慧菲也点头答应，三女一男从房间里出去，锁好门，来到了小区外面的街道上。
晚上外面还是比较冷的，他们刚出门，徐慧菲就有点顶不住了，把外套的拉链拉到顶，头缩到领子里，只露出了两只眼睛以上的部位，哆嗦的声音隔着衣服传了出来：“好冷啊，赶快跑，不然要冻感冒了！”
“你穿那么多还冷？你看看我！”
方悦穿的是标准的运动服，紧身显身材的那种，前凸后翘，腿长1.01米，张百知亲手量的，他到现在还记得这个数字，对于身高173的方悦来说，这已经算是大长腿了。
腿长、屁股翘也就算了，她还偏偏喜欢穿这种紧身诱人的衣服，张百知有时候真不知道她是怎么想的。
楚田穿的是浅蓝色的牛仔裤，上面挖了好几个洞的那种，上身是黑色的毛衣，也是紧身的，张百知为了避免下半身起反应而显得尴尬，故意穿了一件非常长的上衣，一直盖到屁股下面，而且还宽松。
准备工作就绪，在方悦的一声令下，四个人开始跑了。
方悦是最常运动的一个，她始终跑在最前面，而且健步如飞，双腿摆动的节奏非常唯美。
张百知虽然现在也坚持锻炼了一段时间，但是身体素质确实不怎么样，完全跟不上方悦的速度，但是他毕竟是个男的，再怎么肥宅，也比徐慧菲好一点，能够保持和楚田并驾齐驱。
就这样，方悦在最前面，楚田和张百知在中间，徐慧菲垫底。
他们一直跑啊跑，张百知能够闻到楚田身上发出的汗味，汗味中夹杂着部分香水的味道，但是她依然在坚持，没有喊一句累。
张百知一边闻着侧面传来的香气，一边盯着前面方悦扭动的性感背影，感觉浑身充满了正能量，渐渐地也忘记了疲惫。
跑到20分钟的时候，他就已经有点撑不住了，但是女孩子都没说不行，他绝对不能开这个口，一直在硬撑着。
说来也奇怪，跑这么长时间了，那个看起来很弱鸡的徐慧菲居然还没有喊累，这真的让张百知没有想到，他在等着她喊累，然后大家就可以休息了，但是背后一直都是静悄悄的，连喘气的声音都没有。
正想着心思，低着头跑，突然就直... -->>
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要想保持和身材，晚上这一顿绝对不能吃的太多，因为晚上人的运动和代谢速度是最慢的，只吸收热量，很少释放热量，很容易导致人发胖，尤其是吃完饭往床上一趟，两耳不闻窗外事，一心只开身前车的同志们，更需要注意自己的体形。
方悦在厨房里洗完碗之后，来到了房间里，这个时候已经距离吃完饭15分钟了，她笑着对两个闺蜜说道：“今晚吃的太多了，要不要去和我一起跑步，释放一下能量？”
张百知正有此意，因为他每天晚上只要没事就去跑步，或者做其他的运动，一听表姐这么说，就接话道：“你们也有跑步的习惯吗？我正想出去呢！”
楚田很意外地说道：“怪不得你身材这么苗条了，也经常锻炼吗？”
张百知笑道：“晚上没事就去跑跑！”
“那我们一起去吧，慧菲？”
徐慧菲也点头答应，三女一男从房间里出去，锁好门，来到了小区外面的街道上。
晚上外面还是比较冷的，他们刚出门，徐慧菲就有点顶不住了，把外套的拉链拉到顶，头缩到领子里，只露出了两只眼睛以上的部位，哆嗦的声音隔着衣服传了出来：“好冷啊，赶快跑，不然要冻感冒了！”
“你穿那么多还冷？你看看我！”
方悦穿的是标准的运动服，紧身显身材的那种，前凸后翘，腿长1.01米，张百知亲手量的，他到现在还记得这个数字，对于身高173的方悦来说，这已经算是大长腿了。
腿长、屁股翘也就算了，她还偏偏喜欢穿这种紧身诱人的衣服，张百知有时候真不知道她是怎么想的。
楚田穿的是浅蓝色的牛仔裤，上面挖了好几个洞的那种，上身是黑色的毛衣，也是紧身的，张百知为了避免下半身起反应而显得尴尬，故意穿了一件非常长的上衣，一直盖到屁股下面，而且还宽松。
准备工作就绪，在方悦的一声令下，四个人开始跑了。
方悦是最常运动的一个，她始终跑在最前面，而且健步如飞，双腿摆动的节奏非常唯美。
张百知虽然现在也坚持锻炼了一段时间，但是身体素质确实不怎么样，完全跟不上方悦的速度，但是他毕竟是个男的，再怎么肥宅，也比徐慧菲好一点，能够保持和楚田并驾齐驱。
就这样，方悦在最前面，楚田和张百知在中间，徐慧菲垫底。
他们一直跑啊跑，张百知能够闻到楚田身上发出的汗味，汗味中夹杂着部分香水的味道，但是她依然在坚持，没有喊一句累。
张百知一边闻着侧面传来的香气，一边盯着前面方悦扭动的性感背影，感觉浑身充满了正能量，渐渐地也忘记了疲惫。
跑到20分钟的时候，他就已经有点撑不住了，但是女孩子都没说不行，他绝对不能开这个口，一直在硬撑着。
说来也奇怪，跑这么长时间了，那个看起来很弱鸡的徐慧菲居然还没有喊累，这真的让张百知没有想到，他在等着她喊累，然后大家就可以休息了，但是背后一直都是静悄悄的，连喘气的声音都没有。
正想着心思，低着头跑，突然就直... -->>
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