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体能训练里面还包括很多力量训练，例如腰腹力量和下肢力量的训练。
对高中生来说，单靠手臂力量来打击还是有点勉强，所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候，加上身体的扭动，传球的速度也会更快些。
投手也会特别要求有足够的下肢力量。
因为投手投球的启动和结束动作都非常依赖下半身的力量，下盘虚浮，站都站不稳，是不可能控球稳的。有些高中生投手上身可能看起来有些瘦弱，但下肢肌肉都是十分健壮，能把球裤撑起来。
在体能训练结束后，一年级和高年级会交替进行守备训练。
相比于高年级那边的守备训练，一年级进行的守备训练失误就多了起来。虽然没有刚入部时那么惨，连球都接不住，但一年级那些不是初中棒球部出身的还是失误连连。
球的落点判断失误。
野手们面对岩田刚知用力打出来的快速的弹地折射球，用手套没接住球，导致球经常反弹，打到身上，球衣上都沾上了被棒球蹭到的泥土。
不远处进行着打击姿势训练的西野哲，看着野手被砸到哀嚎，自己都觉得疼，暗自庆幸自己还要进行捕手训练，所以岩田刚知让他不用体验野手训练了，多进行一些打击训练。毕竟捕手要兼顾投手的投球训练，花在练习自身打击实力上的时间就会相对少很多。
“应该不是很痛吧......”
西野哲喃喃道。他发现野手们被砸到后，只是咬牙哀嚎一下就继续训练了，并没有说痛到受不了。
被球砸到经历，西野哲也有不少，虽然有护具保护，但被高速的棒球砸到，感觉被闷敲了一下，还是会不舒服的。
除了前面已经训练过的拦截球守备训练，现在他们一年级的训练还会加上很多其他内容。
战术演练程度更深一点的守备训练，不仅包括拦截强袭球的内容，还要包括传球部分的训练。
就是让所有守备球员站在各自的守备位置上，然后让人负责在本垒的位置上，把球打到守备球员之间的空隙。这个时候守备球员就要判断该由谁来拦截球，谁负责补位等等。
而且守备球员拦截到球后，岩田刚知还会喊出跑者跑垒的情景，来模拟比赛中的各种守备情况。
这个时候，一垒有人时该怎么做、一三垒有人时又该怎么做，内野滚地球怎么处理，外野落地球怎么处理。完全由守备球员自己来下判断和处理，对于那些不是初中棒球部出身的部员来说，简直大脑受到了迫害。
哪个垒有人来着？
我该传哪来着？
诶，拦到球要传的吗？
“错了错了，只有一个打者跑一垒，你传二垒干嘛？拿双杀啊？”
“有跑者冲垒的时候，垒手都跑去那么远的地方捡滚地球了，就没来个人补位的吗？”
“还有二垒手，不是叫什么垒手就只在那个垒包上待着啊！”
“还有那个......”
岩田刚知怒吼的声音传遍了整个球场，仿佛是要把这些训练要点直接从耳朵塞进他们脑海里一样。当然，如果真得可以塞进去的话，岩田刚知怕不是会一个个拎着耳朵吼上半天，让后辈们能够尽快成长起来。
毕竟三年级们还能留在棒球部的时间，只剩几个月了啊。
体能训练里面还包括很多力量训练，例如腰腹力量和下肢力量的训练。
对高中生来说，单靠手臂力量来打击还是有点勉强，所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候，加上身体的扭动，传球的速度也会更快些。
投手也会特别要求有足够的下肢力量。
因为投手投球的启动和结束动作都非常依赖下半身的力量，下盘虚浮，站都站不稳，是不可能控球稳的。有些高中生投手上身可能看起来有些瘦弱，但下肢肌肉都是十分健壮，能把球裤撑起来。
在体能训练结束后，一年级和高年级会交替进行守备训练。
相比于高年级那边的守备训练，一年级进行的守备训练失误就多了起来。虽然没有刚入部时那么惨，连球都接不住，但一年级那些不是初中棒球部出身的还是失误连连。
球的落点判断失误。
野手们面对岩田刚知用力打出来的快速的弹地折射球，用手套没接住球，导致球经常反弹，打到身上，球衣上都沾上了被棒球蹭到的泥土。
不远处进行着打击姿势训练的西野哲，看着野手被砸到哀嚎，自己都觉得疼，暗自庆幸自己还要进行捕手训练，所以岩田刚知让他不用体验野手训练了，多进行一些打击训练。毕竟捕手要兼顾投手的投球训练，花在练习自身打击实力上的时间就会相对少很多。
“应该不是很痛吧......”
西野哲喃喃道。他发现野手们被砸到后，只是咬牙哀嚎一下就继续训练了，并没有说痛到受不了。
被球砸到经历，西野哲也有不少，虽然有护具保护，但被高速的棒球砸到，感觉被闷敲了一下，还是会不舒服的。
除了前面已经训练过的拦截球守备训练，现在他们一年级的训练还会加上很多其他内容。
战术演练程度更深一点的守备训练，不仅包括拦截强袭球的内容，还要包括传球部分的训练。
就是让所有守备球员站在各自的守备位置上，然后让人负责在本垒的位置上，把球打到守备球员之间的空隙。这个时候守备球员就要判断该由谁来拦截球，谁负责补位等等。
而且守备球员拦截到球后，岩田刚知还会喊出跑者跑垒的情景，来模拟比赛中的各种守备情况。
这个时候，一垒有人时该怎么做、一三垒有人时又该怎么做，内野滚地球怎么处理，外野落地球怎么处理。完全由守备球员自己来下判断和处理，对于那些不是初中棒球部出身的部员来说，简直大脑受到了迫害。
哪个垒有人来着？
我该传哪来着？
诶，拦到球要传的吗？
“错了错了，只有一个打者跑一垒，你传二垒干嘛？拿双杀啊？”
“有跑者冲垒的时候，垒手都跑去那么远的地方捡滚地球了，就没来个人补位的吗？”
“还有二垒手，不是叫什么垒手就只在那个垒包上待着啊！”
“还有那个......”
岩田刚知怒吼的声音传遍了整个球场，仿佛是要把这些训练要点直接从耳朵塞进他们脑海里一样。当然，如果真得可以塞进去的话，岩田刚知怕不是会一个个拎着耳朵吼上半天，让后辈们能够尽快成长起来。
毕竟三年级们还能留在棒球部的时间，只剩几个月了啊。