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要在这里练练力量。
从今天到7月8日，留给谢候的时间不多。
因为决赛一结束就已经是六月中旬，满打满算，他可能只有半个月左右的时间。
半个月内，能提升什么？
谢候目前的短板是什么？
远射的稳定性、上肢、下肢、核心，三处力量都需要加强如果不加强，他可能会投丢一些必进的篮下机会球（只因为对方多给了他一次对抗）、以及体能。
令人遗憾的是，这三项主要的短板，不论哪一项，都需要长时间的训练。
国家队的训练虽然辛苦，但分给谢候独自训练的时间肯定有限。
所以谢候明确了这个夏天的主攻方向，国家队有比赛任务，他选择系统地加练力量。
目前他以核心力量为主，只有核心力量上去了，上肢和下肢才能进行多批次的大重量训练。
核心力量一提升，他在禁区遇到对抗后的终结能力也会跟着增强。
不管怎么看，核心力量都是重中之重。
他大概五点结束拍摄，然后就在球队的训练中心练力量练到晚上八点，顺便蹭了顿晚饭。
几天没这么练了，他把自己练得浑身酸痛，已经达到看见一块铁就恶心的程度。
时间才八点，谢候不想就此离开。
他走出健身房，脱掉上衣，光着上半身进入球馆。
这里的工作人员已经统统离开，球馆也没开灯。
他先开灯，然后从球笼里拿起一颗球，随便找一个球场投三分。
刚开始，他投得不顺利。
方才的力量训练严重地刺激了他的肌肉记忆，加之他几天没摸球了，手感生疏，前50球，谢候的命中率凄惨到让业余爱好者产生“我行我上”的错觉。
50投16中，连他自己都吐槽：“这见邪的手感！”
投得多了，心跳频率上来了，身体的肌肉都调动开了，他的肢体动作变得舒展，投篮手感趋于柔和，进球变多，训练开始有趣。
由于没人帮谢候传球，他没办法投进球等人传过来接上良好的手感，每次进球都得进入三分线内捡球自己运到外面。
他的体能本来就是薄弱项，不出一个小时，命中率再度下滑。
他本来想进200球再离开（不进的球就不算），现在一个小时过去了，他的进球数才98。
“该死，像我这么伟大的球员，连个三分球都搞不定？”
谢候自问对三分的训练从不懈怠，每天至少投500球。
这样的训练量，只能让他在训练场上保持准星，进入实战中，当他的对手不肯放空位，他的远射就变成了六脉神剑。
“难道只有这里的篮筐才经受得住你的蹂躏吗？”
谢候回头，看见来人是伯德，就知道他又要被奚落了。
“我突然感觉我训练这么努力却依然投不准是因为我们的训练中心太烂了，拉里，你面子大，能不能建议老板换一个训练中心？怎么说我们也是新科冠军，这点要求不过分吧？”谢候说得好像重新建一个训练中心不用花钱、不用协调、不用时间就能瞬间从地上升起一座建筑似的。
伯德就像看白痴一样看着他：“这是你的借口吗？我小时候可没有你这么好的训练条件，依然投得好。”
“这说明时代在发展，年轻人越来越娇贵，你不能因为我们这一代娇生惯养就拿你那一代的经验来教训人，要知道，你那一代人的生活条件和十九世纪的人的生活条件相比，岂不是更大？这不是借口，这是合理的诉求。”伯德这种讲究一击必杀的嘴中含毒者，并不屑于和谢候长篇大论辩个明白。
更何况，这个问题根本没有辩驳的必要。
就是一个自以为是的白痴无论如何也不能练出某项技术不得不找一个合理的借口证明不是他的问题，是世界的错。
面对这样的人，你必须用事实打他的脸。
“是吗？那为什么西奥反而在季后赛练出了稳定的弧顶三分呢？你的上场时间远多于他，被当成空气丢在三分线外的频率就不用我多说了吧？”鸟神绝杀亚瑟王，“同样的环境，他练出来了，你却练不出来，你不从自己身上找原因，却怪这无辜的训练中心？”
谢候总算问出了他最想问的：“那你说，是什么原因导致我投不好球？”
他这个问题千不该万不该问在投射上充满天赋的拉里伯德。
因为在伯德这里，他得到的答案永远是：“这还用问？你太笨了。”
要在这里练练力量。
从今天到7月8日，留给谢候的时间不多。
因为决赛一结束就已经是六月中旬，满打满算，他可能只有半个月左右的时间。
半个月内，能提升什么？
谢候目前的短板是什么？
远射的稳定性、上肢、下肢、核心，三处力量都需要加强如果不加强，他可能会投丢一些必进的篮下机会球（只因为对方多给了他一次对抗）、以及体能。
令人遗憾的是，这三项主要的短板，不论哪一项，都需要长时间的训练。
国家队的训练虽然辛苦，但分给谢候独自训练的时间肯定有限。
所以谢候明确了这个夏天的主攻方向，国家队有比赛任务，他选择系统地加练力量。
目前他以核心力量为主，只有核心力量上去了，上肢和下肢才能进行多批次的大重量训练。
核心力量一提升，他在禁区遇到对抗后的终结能力也会跟着增强。
不管怎么看，核心力量都是重中之重。
他大概五点结束拍摄，然后就在球队的训练中心练力量练到晚上八点，顺便蹭了顿晚饭。
几天没这么练了，他把自己练得浑身酸痛，已经达到看见一块铁就恶心的程度。
时间才八点，谢候不想就此离开。
他走出健身房，脱掉上衣，光着上半身进入球馆。
这里的工作人员已经统统离开，球馆也没开灯。
他先开灯，然后从球笼里拿起一颗球，随便找一个球场投三分。
刚开始，他投得不顺利。
方才的力量训练严重地刺激了他的肌肉记忆，加之他几天没摸球了，手感生疏，前50球，谢候的命中率凄惨到让业余爱好者产生“我行我上”的错觉。
50投16中，连他自己都吐槽：“这见邪的手感！”
投得多了，心跳频率上来了，身体的肌肉都调动开了，他的肢体动作变得舒展，投篮手感趋于柔和，进球变多，训练开始有趣。
由于没人帮谢候传球，他没办法投进球等人传过来接上良好的手感，每次进球都得进入三分线内捡球自己运到外面。
他的体能本来就是薄弱项，不出一个小时，命中率再度下滑。
他本来想进200球再离开（不进的球就不算），现在一个小时过去了，他的进球数才98。
“该死，像我这么伟大的球员，连个三分球都搞不定？”
谢候自问对三分的训练从不懈怠，每天至少投500球。
这样的训练量，只能让他在训练场上保持准星，进入实战中，当他的对手不肯放空位，他的远射就变成了六脉神剑。
“难道只有这里的篮筐才经受得住你的蹂躏吗？”
谢候回头，看见来人是伯德，就知道他又要被奚落了。
“我突然感觉我训练这么努力却依然投不准是因为我们的训练中心太烂了，拉里，你面子大，能不能建议老板换一个训练中心？怎么说我们也是新科冠军，这点要求不过分吧？”谢候说得好像重新建一个训练中心不用花钱、不用协调、不用时间就能瞬间从地上升起一座建筑似的。
伯德就像看白痴一样看着他：“这是你的借口吗？我小时候可没有你这么好的训练条件，依然投得好。”
“这说明时代在发展，年轻人越来越娇贵，你不能因为我们这一代娇生惯养就拿你那一代的经验来教训人，要知道，你那一代人的生活条件和十九世纪的人的生活条件相比，岂不是更大？这不是借口，这是合理的诉求。”伯德这种讲究一击必杀的嘴中含毒者，并不屑于和谢候长篇大论辩个明白。
更何况，这个问题根本没有辩驳的必要。
就是一个自以为是的白痴无论如何也不能练出某项技术不得不找一个合理的借口证明不是他的问题，是世界的错。
面对这样的人，你必须用事实打他的脸。
“是吗？那为什么西奥反而在季后赛练出了稳定的弧顶三分呢？你的上场时间远多于他，被当成空气丢在三分线外的频率就不用我多说了吧？”鸟神绝杀亚瑟王，“同样的环境，他练出来了，你却练不出来，你不从自己身上找原因，却怪这无辜的训练中心？”
谢候总算问出了他最想问的：“那你说，是什么原因导致我投不好球？”
他这个问题千不该万不该问在投射上充满天赋的拉里伯德。
因为在伯德这里，他得到的答案永远是：“这还用问？你太笨了。”