，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，靠钓鱼跨跃阶级无错无删减全文免费阅读！
第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。
虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。
整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。
如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。
他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。
他刚想拿出手机来给黄有才打个电话，
询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。
算了！还是等大家起床吧。
他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。
黄有才突然打开门，
“李叔，你这么早来有什么事情？”
“呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。
刚准备给你打个电话才发现的。”
“哦，”
黄叶才也反应过来他也忘记了。
“还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。
我才能够给你去办理公司！”
黄有才也想起这个。
“李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。”
把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。
他每晚就只能够泡出350ml水，自己每天需要喝100ml。
还剩250ml，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。
那他这250ml就只能够培育两个人。
不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20ml。
一个星期两次，那他这250ml起码能够培养三四十个人。
不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。
他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。
以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20ml。
一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。
他拿出一个50ml的玻璃酒杯，往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。
想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20ml。
摇晃均匀，这才把保险柜锁上。
来到健身房对着李宏道：
“李叔，这就是我师门配置的秘药，
每天喝这么一小杯就够了。”
说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。
看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。
味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。
和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。
他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。
为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。
看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。
“我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。
你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。
会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。
你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。
如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。
在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。
就像你女儿倩倩一样！”
李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。
“我要练肌肉，像你一样这样的身材。”
李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！
到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？
他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。
要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。
练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？
我也不知道，反正我没有学到。
只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。
我相信没有人是你的对手。”
黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。
“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。
只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”
李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。
他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。
“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？
想要发泄一下！”
“对，对！
我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”
“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。
锻炼一下体能和你的持久力。
慢慢来，这也是有一个过程的。”
黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。
“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”
“嗯，你去吧。”
李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。
现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。
这样他才跑的更舒服，更有节奏。
经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。
直至慢慢的停止了，经... -->>
第二天清晨，李宏伟早早的就醒来了。
虽然昨天晚上折腾到半夜，但是今天起来居然腰不疼，背不酸。
整个人还是神清气爽，他对黄有才教他的东西期待感更高了。
如果他能能练出黄有才那样的身材，那他一定要重展雄风。
他悄悄的起床，下楼就遇到了保镖。
他刚想拿出手机来给黄有才打个电话，
询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。
算了！还是等大家起床吧。
他散步到黄有才家的门前，在外面徘徊了几分钟。
黄有才突然打开门，
“李叔，你这么早来有什么事情？”
“呵呵，我昨天都忘记问你联系方式了。
刚准备给你打个电话才发现的。”
“哦，”
黄叶才也反应过来他也忘记了。
“还有就是，有才，你要把你的身份信息证件复印一份给我。
我才能够给你去办理公司！”
黄有才也想起这个。
“李叔，等会我拿给你，今天开始锻炼吧。”
把李宏伟领到健身房，他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。
他每晚就只能够泡出350ml水，自己每天需要喝100ml。
还剩250ml，如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。
那他这250ml就只能够培育两个人。
不过他要是不急的话慢慢来，每天给李宏伟提供20ml。
一个星期两次，那他这250ml起码能够培养三四十个人。
不过还要预留一些培养甲鱼和虾，再加上后面的菜园。
他最多还能培养十几个人，有一些剩余他要存着。
以备不时之需，就这么决定了，每次给李宏伟20ml。
一个星期两次，虽然时间上可能需要一两年，不过只要能看到明显的变化就够了。
他拿出一个50ml的玻璃酒杯，往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。
想了一下，又拿出一瓶功能饮料，往里面又倒了20ml。
摇晃均匀，这才把保险柜锁上。
来到健身房对着李宏道：
“李叔，这就是我师门配置的秘药，
每天喝这么一小杯就够了。”
说完直接递给了李宏伟，李宏伟接过这个小酒杯。
看了一下里面淡红的液体，犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。
味道不错，感觉像功能饮料，但是还带一股清香味。
和昨天吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。
他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。
为了不浪费，他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。
看得黄有才满脸黑线，不过他也没有说什么。
“我来说一下我们学习的流程，喝了这个秘药以后。
你整个人会产生一些亢奋，整个人的精气神也会提高。
会有一些轻微的兴奋，以后你的胃口也会增加不少。
你如果想要和我一样练成满身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。
如果想要变得身材苗条一些，就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。
在肚子饿的时候，填饱一下肚子就好了。
就像你女儿倩倩一样！”
李宏伟一秒钟都没有考虑，就选择了前者。
“我要练肌肉，像你一样这样的身材。”
李宏伟他又不傻，他一个男的减什么肥！
到时候身材瘦弱，力量能大到哪里去？
他要练成黄有才这样的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我这样练肌肉的话，你看这健身房里面的器材。
要练的话就要练全身的肌肉，然后练一下速度，就是跑步。
练你的反应速度，你可以选择打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳击，至于我们的师门有没有什么真正的武术？
我也不知道，反正我没有学到。
只要你的速度够快，力量够大，反应够灵敏。
我相信没有人是你的对手。”
黄有才又看了一下院子外面的两个保镖，也是人高马大的。
“就说你外面的那种保镖，我一分钟就可以打死20个。
只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”
李宏伟越听越觉得有道理，越听越兴奋。
他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。
“好了，李叔！现在你是不是有一些兴奋？
想要发泄一下！”
“对，对！
我现在感觉浑身都是力气，有一种想要发泄一下的欲望。”
“恩，你毕竟也是这个年纪了，开始这段时间先在跑步机上跑一下步。
锻炼一下体能和你的持久力。
慢慢来，这也是有一个过程的。”
黄有才走过去打开跑步机，李宏伟见状自己主动站上去开始跑。
“李叔，你在这里慢慢的跑，我去准备早饭了。”
“嗯，你去吧。”
李宏伟现在很兴奋，很开心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜欢运动。
现在他有一些爱上这个感觉了，他把跑步机的速度稍微调快了一些。
这样他才跑的更舒服，更有节奏。
经过半个小时以后李宏伟已经满头大汗了，他把跑步机的速度调下来。
直至慢慢的停止了，经... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读