，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，从零开始的最好时代无错无删减全文免费阅读！
又随便挑了几个器材尝试了一下，尹铭觉得可能腹肌是个大问题。本来就没啥腹肌，得提气才能看到一丢丢。还有弹跳，虽然没啥用可能，但还是要练。尹铭觉得，任重而道远。
尹铭对自己要求高吗？其实不高。来健身房最主要的目的，还是锻炼核心力量以及腰肌。因为前世深受腰肌劳损的困扰，尹铭明白腰肌的锻炼非常重要。但是一番尝试之后，尹铭对自己现在的身体有了更全面的认知，觉得可以更进一步。
大概10分钟后吧，刚刚的前台带着两个教练走了过来。
“尹铭xi，专业人士分析您的健康状况表以及个人锻炼倾向后，给您推荐了这两位教练。”前台说着，给尹铭介绍两位健身教练，“这位黄教练，主要擅长锻炼上肢力量，这是根据您的身体情况来的。而这位郑教练，擅长敏捷性的练习以及核心力量的锻炼。请您挑选一位吧。”
“那我选择郑教练吧。”尹铭表示还是核心力量重要一点，敏捷性是啥玩意就先不管了......
“那好，今天就由郑教练指导您练习，如果打算常来的话，请在离开之前到前台预约，办一张卡。”前台说，“好的。”尹铭答应到。
黄教练和前台离开了，临走之前，黄教练给了尹铭一个奇怪的眼神，尹铭没有看懂。“你好，郑教练。我是尹铭。”尹铭无视黄教练的眼神，对郑教练说。“你好。”郑教练有点冷淡。啧，这个服务态度，可能会留不住顾客的。“那么，尹铭xi，我了解到您最想锻炼的是核心力量，即腰腹力量。我们先从腹肌的锻炼开始。请跟我来。”郑教练说，“哦，好的，教练您别用敬语啊，我年龄比您小，您叫我尹铭就好了。”尹铭表示，不太习惯。
郑教练看了尹铭一眼，点了点头表示知道了。郑教练把尹铭带到可调腹肌板前，手一指，说，“五组，每组十五个。”尹铭愣住了，不是，这腹肌板怎么用啊。这教练怎么回事，这还能当教练？尹铭表示自己可能懂了之前那位黄教练的眼神是什么意思了，就是自求多福的意思，
“教练，这个，我不会啊。”尹铭只得开口。郑教练看了他一眼，趟了上去，双手拿起一块重物板，放到脑后，然后开始仰卧起坐，坐腰快，还原慢。尹铭仔细观察了。昨晚示范后郑教练下来，示意尹铭上去。尹铭有模有样的拿起重物板，像郑教练一样开始做仰卧起坐。五个之后，尹铭觉得有点不对了，这手酸的，这腹肌有感觉了，这要做五组，每组十五个，根本不可能。
三组之后，尹铭瘫在腹肌板上不动了，死鱼了。其他来健身的走到腹肌板这边，看到尹铭的样子就忍不住笑出声。郑教练面无表情的站在一边，等尹铭。尹铭可怜巴巴的看向教练，教练冷漠的回应。看来是不做完五组不行了......
半小时后，尹铭如同死狗一般出了健身房。虽然这教练真的是奇葩，但锻炼效果确实好，自己现在手臂酸痛，腹肌撕裂，尹铭决定还是继续来。不过得安排好日程。
比如明天就不来了，否则后天拍摄的时候可能站都站不直了......
又随便挑了几个器材尝试了一下，尹铭觉得可能腹肌是个大问题。本来就没啥腹肌，得提气才能看到一丢丢。还有弹跳，虽然没啥用可能，但还是要练。尹铭觉得，任重而道远。
尹铭对自己要求高吗？其实不高。来健身房最主要的目的，还是锻炼核心力量以及腰肌。因为前世深受腰肌劳损的困扰，尹铭明白腰肌的锻炼非常重要。但是一番尝试之后，尹铭对自己现在的身体有了更全面的认知，觉得可以更进一步。
大概10分钟后吧，刚刚的前台带着两个教练走了过来。
“尹铭xi，专业人士分析您的健康状况表以及个人锻炼倾向后，给您推荐了这两位教练。”前台说着，给尹铭介绍两位健身教练，“这位黄教练，主要擅长锻炼上肢力量，这是根据您的身体情况来的。而这位郑教练，擅长敏捷性的练习以及核心力量的锻炼。请您挑选一位吧。”
“那我选择郑教练吧。”尹铭表示还是核心力量重要一点，敏捷性是啥玩意就先不管了......
“那好，今天就由郑教练指导您练习，如果打算常来的话，请在离开之前到前台预约，办一张卡。”前台说，“好的。”尹铭答应到。
黄教练和前台离开了，临走之前，黄教练给了尹铭一个奇怪的眼神，尹铭没有看懂。“你好，郑教练。我是尹铭。”尹铭无视黄教练的眼神，对郑教练说。“你好。”郑教练有点冷淡。啧，这个服务态度，可能会留不住顾客的。“那么，尹铭xi，我了解到您最想锻炼的是核心力量，即腰腹力量。我们先从腹肌的锻炼开始。请跟我来。”郑教练说，“哦，好的，教练您别用敬语啊，我年龄比您小，您叫我尹铭就好了。”尹铭表示，不太习惯。
郑教练看了尹铭一眼，点了点头表示知道了。郑教练把尹铭带到可调腹肌板前，手一指，说，“五组，每组十五个。”尹铭愣住了，不是，这腹肌板怎么用啊。这教练怎么回事，这还能当教练？尹铭表示自己可能懂了之前那位黄教练的眼神是什么意思了，就是自求多福的意思，
“教练，这个，我不会啊。”尹铭只得开口。郑教练看了他一眼，趟了上去，双手拿起一块重物板，放到脑后，然后开始仰卧起坐，坐腰快，还原慢。尹铭仔细观察了。昨晚示范后郑教练下来，示意尹铭上去。尹铭有模有样的拿起重物板，像郑教练一样开始做仰卧起坐。五个之后，尹铭觉得有点不对了，这手酸的，这腹肌有感觉了，这要做五组，每组十五个，根本不可能。
三组之后，尹铭瘫在腹肌板上不动了，死鱼了。其他来健身的走到腹肌板这边，看到尹铭的样子就忍不住笑出声。郑教练面无表情的站在一边，等尹铭。尹铭可怜巴巴的看向教练，教练冷漠的回应。看来是不做完五组不行了......
半小时后，尹铭如同死狗一般出了健身房。虽然这教练真的是奇葩，但锻炼效果确实好，自己现在手臂酸痛，腹肌撕裂，尹铭决定还是继续来。不过得安排好日程。
比如明天就不来了，否则后天拍摄的时候可能站都站不直了......