，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，我还是更适合参加奥运if线无错无删减全文免费阅读！
一个满头银发的红脸老头冲到服务台，指着伊利亚叽里呱啦训了起码三分钟，满脸暴躁和无奈的把人领走了。
张珏：啊，那个就是鲍里斯教练吧。
张珏当然是知道鲍里斯这个名字的，毕竟作为俄罗斯的花滑教父，世界知名的培育优秀单人滑选手的名教头，鲍里斯光是奥运冠军级别的徒弟就有好几个了，干这一行的没人不认识他。
可以这么说，伊利亚.萨夫申科之所以在青年组时期就备受关注，和他是鲍里斯的徒弟也有关系。
出身名门大派就是不一样。
在花滑这项运动里一直存在着一个潜规则，那就是如果一名选手出身于花滑大国，比如俄罗斯、北美或者是欧洲，而且自己的教练也很有名气的话，他们在比赛中得到的goe（执行分）与表演分就会更高。
比如伊利亚，他的实力不差，但打分待遇比和他一个水准，但出身亚洲的寺冈隼人就要更好。
国籍之争是花样滑冰项目里长久存在的阴影，不仅亚洲选手要吃亏，花滑大国的运动员也逃不掉。
鲍里斯手头的瓦西里正是目前花滑男单成年组的1号选手。在温哥华冬奥时，由于北美系裁判与俄系裁判那点纠葛，以及滑联在整个温哥华周期制定的规则并不重视四周跳的关系，加上温哥华是北美主场，瓦西里便遗憾的败给了并没有四周跳的北美一哥，错失了奥运金牌。
而他的技术难度、表现力却一直是关注花滑运动的冰迷们公认的当代世界第一。
沈流以高质量的4t一度在a级赛事里冲进世界前十，而瓦西里则是现在世界上唯一掌握了两种四周跳的花滑运动员，在18岁后，瓦西里只要出赛，就不会下领奖台。
遗憾的是，目前这位男单no.1还在圣彼得堡的医院里养自己的韧带伤，并不打算参加本赛季初的任何b级赛，鲍里斯只带了伊利亚一人来意大利参加青年组大奖赛的第一站分站赛。
参加这场比赛的除了伊利亚和日本的寺冈隼人两位男单新星，还有女单项目中备受瞩目的新人白叶冢妆子，她的跳跃能力极强，已经掌握了对于女子单人滑来说难度最高的单跳——3a。
因为女单向来是花滑四项里关注度最高的，某种意义上来说，白叶冢妆子才是这一站人气最高的小明星。
头一回出国比赛的张小玉相比这些业界明星，只能说是个默默无闻的小新人，鲍里斯领走伊利亚后没多久，他“走丢”的老舅也冲到服务台，黑着脸把小孩提走，一边走一边用一口东北话把小屁孩骂了一顿。
沈流和执教他的齐教练无奈的看着这对闹腾的舅甥俩，队医杨志远拖着两个大箱子跟他们后头。
等到了酒店后，老舅拖出一个瑜伽球打气，一边打气一边罚张珏举着哑铃、套着阻力拳击踢腿。
按他的说法就是，先激活一下各部位的肌肉。
沈流看张珏垮着批脸，笑了笑，也拿了器材站在旁边，对小朋友露出鼓励的表情：“小玉，我陪你一起做。”
反正比赛还要过两天才开始，他们每天做一定份量的训练，也有益于保持状态，沈流倒不觉得师兄这是纯粹的惩罚张珏，作为211级别体大毕业的科班教练，张俊宝别的不说，带孩子练肌肉和体能都挺有一套的。
最重要的是，张俊宝带过的学生也不少了，但从没听说他手底下有人是因为练他给的课程而练伤的，说明他很注意保护小运动员。
话说把肌肉、平衡能力练好，本来也可以更好的保护运动员的筋骨，延长运动寿命呢，张珏才13岁，就天天跟着张俊宝进行科学的力量锻炼，长此以往，他会得到很多好处。
沈流越想越觉得张师兄的执教水平其实很好，只是之前一直没碰到合适的好料子，带出足以让大家关注到张俊宝这位年轻教练的运动员，才被埋没了才华。
等他们做完四十分钟无氧，接着就是体能训练。
张俊宝面无表情，看起来还在生气：“开合跳50，波比跳20，跳绳100为一组，先来五组循环。”
备注：张珏做的波比跳不是寻常那种俯卧撑→跳起的普通版，而是俯卧撑→直立→双腿跨步跳的进阶版。
沈流的体能算不错了，但看着张珏练完五组循环以后居然只是正常程度的喘气流汗，张俊宝给他测心率时，这小孩的心率才120多。
啊这……就有点厉害了。
沈流扶着，努力平复着自己的呼吸。
好歹是成年的运动员，又是国内男单项目的一哥，沈流一直觉得自己的体力还行，但不间断的做了五组体能循环下来，心率也冲上了140，比张珏还快点。
齐教练也神情一变，他小声问同样是h省队出来的杨志远：“张珏的体能很好吧？”
杨志远应了一声：“嗯，他属于天生耐力强的类型。”
齐教练：“那他的力量怎么样？”
杨志远：“相对耐力和柔韧没那么出色。”
柔韧和力量本就是难以兼得的两项属性，张珏柔韧特别好，爆发力就不算强，但比起许多同龄人，张珏的力气已经算大的了，毕竟老舅天天领着小孩做力量训练，成果还是挺不错的。
搞完了体能训练，最后还有一套加强核心专用的plank套餐。
plank其实就是平板支撑，不过对张珏这种运动员来说，单纯的支撑已经不够劲了，所以他做的依然是进阶版。
像plank蹲跳，就是以平板支撑为起始动作，然后双腿并拢发力向前跳，整个人跳成蹲的姿势，然后又跳回去变成支撑的姿势，循环100次。
做完这个，还有plank抬对侧手脚，也就是在保持支撑姿势的时候，交替举起左手右脚、右... -->>
一个满头银发的红脸老头冲到服务台，指着伊利亚叽里呱啦训了起码三分钟，满脸暴躁和无奈的把人领走了。
张珏：啊，那个就是鲍里斯教练吧。
张珏当然是知道鲍里斯这个名字的，毕竟作为俄罗斯的花滑教父，世界知名的培育优秀单人滑选手的名教头，鲍里斯光是奥运冠军级别的徒弟就有好几个了，干这一行的没人不认识他。
可以这么说，伊利亚.萨夫申科之所以在青年组时期就备受关注，和他是鲍里斯的徒弟也有关系。
出身名门大派就是不一样。
在花滑这项运动里一直存在着一个潜规则，那就是如果一名选手出身于花滑大国，比如俄罗斯、北美或者是欧洲，而且自己的教练也很有名气的话，他们在比赛中得到的goe（执行分）与表演分就会更高。
比如伊利亚，他的实力不差，但打分待遇比和他一个水准，但出身亚洲的寺冈隼人就要更好。
国籍之争是花样滑冰项目里长久存在的阴影，不仅亚洲选手要吃亏，花滑大国的运动员也逃不掉。
鲍里斯手头的瓦西里正是目前花滑男单成年组的1号选手。在温哥华冬奥时，由于北美系裁判与俄系裁判那点纠葛，以及滑联在整个温哥华周期制定的规则并不重视四周跳的关系，加上温哥华是北美主场，瓦西里便遗憾的败给了并没有四周跳的北美一哥，错失了奥运金牌。
而他的技术难度、表现力却一直是关注花滑运动的冰迷们公认的当代世界第一。
沈流以高质量的4t一度在a级赛事里冲进世界前十，而瓦西里则是现在世界上唯一掌握了两种四周跳的花滑运动员，在18岁后，瓦西里只要出赛，就不会下领奖台。
遗憾的是，目前这位男单no.1还在圣彼得堡的医院里养自己的韧带伤，并不打算参加本赛季初的任何b级赛，鲍里斯只带了伊利亚一人来意大利参加青年组大奖赛的第一站分站赛。
参加这场比赛的除了伊利亚和日本的寺冈隼人两位男单新星，还有女单项目中备受瞩目的新人白叶冢妆子，她的跳跃能力极强，已经掌握了对于女子单人滑来说难度最高的单跳——3a。
因为女单向来是花滑四项里关注度最高的，某种意义上来说，白叶冢妆子才是这一站人气最高的小明星。
头一回出国比赛的张小玉相比这些业界明星，只能说是个默默无闻的小新人，鲍里斯领走伊利亚后没多久，他“走丢”的老舅也冲到服务台，黑着脸把小孩提走，一边走一边用一口东北话把小屁孩骂了一顿。
沈流和执教他的齐教练无奈的看着这对闹腾的舅甥俩，队医杨志远拖着两个大箱子跟他们后头。
等到了酒店后，老舅拖出一个瑜伽球打气，一边打气一边罚张珏举着哑铃、套着阻力拳击踢腿。
按他的说法就是，先激活一下各部位的肌肉。
沈流看张珏垮着批脸，笑了笑，也拿了器材站在旁边，对小朋友露出鼓励的表情：“小玉，我陪你一起做。”
反正比赛还要过两天才开始，他们每天做一定份量的训练，也有益于保持状态，沈流倒不觉得师兄这是纯粹的惩罚张珏，作为211级别体大毕业的科班教练，张俊宝别的不说，带孩子练肌肉和体能都挺有一套的。
最重要的是，张俊宝带过的学生也不少了，但从没听说他手底下有人是因为练他给的课程而练伤的，说明他很注意保护小运动员。
话说把肌肉、平衡能力练好，本来也可以更好的保护运动员的筋骨，延长运动寿命呢，张珏才13岁，就天天跟着张俊宝进行科学的力量锻炼，长此以往，他会得到很多好处。
沈流越想越觉得张师兄的执教水平其实很好，只是之前一直没碰到合适的好料子，带出足以让大家关注到张俊宝这位年轻教练的运动员，才被埋没了才华。
等他们做完四十分钟无氧，接着就是体能训练。
张俊宝面无表情，看起来还在生气：“开合跳50，波比跳20，跳绳100为一组，先来五组循环。”
备注：张珏做的波比跳不是寻常那种俯卧撑→跳起的普通版，而是俯卧撑→直立→双腿跨步跳的进阶版。
沈流的体能算不错了，但看着张珏练完五组循环以后居然只是正常程度的喘气流汗，张俊宝给他测心率时，这小孩的心率才120多。
啊这……就有点厉害了。
沈流扶着，努力平复着自己的呼吸。
好歹是成年的运动员，又是国内男单项目的一哥，沈流一直觉得自己的体力还行，但不间断的做了五组体能循环下来，心率也冲上了140，比张珏还快点。
齐教练也神情一变，他小声问同样是h省队出来的杨志远：“张珏的体能很好吧？”
杨志远应了一声：“嗯，他属于天生耐力强的类型。”
齐教练：“那他的力量怎么样？”
杨志远：“相对耐力和柔韧没那么出色。”
柔韧和力量本就是难以兼得的两项属性，张珏柔韧特别好，爆发力就不算强，但比起许多同龄人，张珏的力气已经算大的了，毕竟老舅天天领着小孩做力量训练，成果还是挺不错的。
搞完了体能训练，最后还有一套加强核心专用的plank套餐。
plank其实就是平板支撑，不过对张珏这种运动员来说，单纯的支撑已经不够劲了，所以他做的依然是进阶版。
像plank蹲跳，就是以平板支撑为起始动作，然后双腿并拢发力向前跳，整个人跳成蹲的姿势，然后又跳回去变成支撑的姿势，循环100次。
做完这个，还有plank抬对侧手脚，也就是在保持支撑姿势的时候，交替举起左手右脚、右... -->>
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