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新笔下文学 www.xxbxwx.net,长得太好看了怎么办无错无删减全文免费阅读!

    下午有一节体育课,宫崎结弦的唯一不喜欢的课,终于算是出现了。

    体育课是最后一节,而且还是室外课,大家都要穿上室外校鞋,然后在学校的大操场里列队,听从体育老师的安排。

    rb的体育课分为室内体育课和室外体育课两种,室外就是在教学楼外边,室内则是在学校的体育馆里,这样需要学生都穿上室内校鞋。

    而在齐木私立中学里,体育委员会在上课的前一天征求班级内所有同学的意见,做一个调查统计表。

    统计表整理好之后,会拿给代课的体育老师,作为辅助了解,但体育课究竟会是什么项目,还是由体育老师决定的。

    课间的调查表,班上的体育委员很认真负责地完成了。

    宫崎结弦也在那统计表上写下了自己希望的项目不上体育课。

    而宫崎结弦不喜欢体育课的原因很简单,不管是室内课还是室外课,都是很累的,而且会出汗,并且还耽搁自己看书的时间。

    rb的体育课与华夏不一样,华夏的体育课是锻炼身体结合休闲娱乐与一体的。

    但rb的体育课,纯粹就是为了锻炼身体而出现的。

    想要休闲娱乐之类的,你去参加社团啊!

    所以,即便光头体育老师知道了班级里绝大多数人的期望,但此刻的他看着站在操场中的青春男女们,还是冷酷地宣布道:“今天进行体能锻炼,所有的男生两千米,女生一千五百米。”

    不理会满面苦涩的学生,光头体育老师继续说道:“现在,开始长跑前的热身运动。”

    长跑是很累人的运动项目,如果你经常长跑的话,自然不会有任何问题。

    但像宫崎结弦这样的‘书呆子’,他基本是不运动的。

    所以热身运动必不可少,这样能够减少运动时候出现的意外伤痛。

    宫崎结弦苦着脸,跟着体育老师的口号,学着其他同学的姿势,开始做起热身运动来。

    膝关节活动,半蹲,两手扶膝,膝部顺时针扭动,进行10次后,接着逆时针扭动膝部。

    髋关节活动,两腿交替进行高抬腿,各进行二十次。

    压腿,放松双肩还有背部,一只腿要迈向前方,屈膝90度,让大腿和地面平行,弯曲伸开另一腿,脚尖着地,同时上身保持直立。做完十次后,接着换另一腿继续。

    转体,伸直两手,身体左右转动活动腰部。

    脚活动,站立,两手叉腰,一脚正常站立,一脚脚尖着地,顺时针进行一下旋转运动,接着再逆时针做一下。

    前后踢腿,让髋、膝关节得到活动。

    伸展上体活动,脖子还有胳膊左右旋转。

    这一系列的热身运动做了两轮,宫崎结弦的表情也变了变,他觉得自己身体开始轻盈起来,区区两千米根本不放在眼里。

    做完几轮热身运动,时间已经过去了将近二十分钟,距离下课还有半个小时。

    光头体育老师看看时间,便开始安排学生列队,准备开始跑步。

    宫崎结弦排在人群中间,随着光头体育老师一声哨响,他随着人群一起跑了出去。

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