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新笔下文学 www.xxbxwx.net,健身大佬无错无删减全文免费阅读!

    “云哥,你该不会真的想……”林钧犹豫了一下,有些欲言又止。

    他之前看过一部分的计划书,所以对一些场景的设置有一定的了解,可是真的按照上面的来,他觉得自己上去都受不了。

    从小在北方长大的林钧连个头比较大的虫子都没怎么见过。第一次来到这里时看见会飞的蟑螂简直把他吓了一跳。

    每天晚上都得检查一遍窗户和屋子里,确认没有什么影响他睡觉的东西才会安心入睡。

    没办法,蚊子太毒了。最可恨的不是它咬人,而是咬人之前一直盘旋在头顶上的“嗡嗡”声。

    哪怕是个八尺大汉估计也受不了,听到这种声音都会赶紧裹紧自己的小被子。

    现在的蚊子还不像以前那样好打,经过这么多年各种灭蚊神器的筛选,活下来的都是精英。

    一个个身手敏捷不说,毒性超强,隐蔽性超好。找它的时候就消失,不找的时候就继续出现。

    王青云在这边生活的比较久,这些虫子蚊子的在他看来都是小事,他点点头:“没错,我就是要那么做。”

    泥坑障碍竞速,这不知道是谁出的主意。障碍竞速还好,加上要过泥坑,还是爬着过去,林钧想想都有些恶寒。

    “来到这里,无论以前他们是什么样的人,有什么社会地位,钱有多少,那都不重要。”

    “第一次考验,我要的就是洗刷掉他们身上的娇贵之气,让他们清醒的知道,来这里不是来享福的。”

    王青云语气冷淡地说着,开车的司机忍不住笑道:“哎呀,王哥还是一如既往啊。”

    一如既往地不把人当人看。只是这句话他没有说出来。

    林钧还是有些受不了,他可以在操场、路边、公园长椅上随时随地躺下来休息,但是就是接受不了爬泥坑。

    想想浑身的衣服被浸湿,满手满脸甚至全身都被泡在里面,太阳的照射下一点点结块,再从身上掉下来扣下来。

    唉,真替他们觉得担心。林钧心里想着,他是担心这几天的舒适过后,上来就面临这样的考验,他们的心理会承受不了。

    到底是年轻人更心软一些,要是王青云知道林钧的想法,一定会嘲笑他,然后说道:

    “坚持不下去的人,证明他们永远都只能像这样,倒在泥潭里爬不出来。真正有意志力的人,怎么会承受不了这些?”

    这个世界上不仅能承受这些的人很多,而且他们可以承受更多,他们每一个人都是值得尊敬的,因为他们是军人。

    林钧第一次看到计划书的时候,联想到的就是穿着迷彩服,戴着钢盔,脸上画着迷彩妆匍匐前进的军人。

    可惜参加这次比赛的十二个选手里,应该不会有人能够拥有军人的意志。

    林钧一路上胡思乱想着,很快越野车就开到了一处山间空地上,四面环山不说远处还有流淌的河流,可谓是山清水秀。

    脚踩着松软的土地,林钧提着铲子跟在王青云他们身后,前面已经有了差不多一个雏形,一共十二道。

    每一道长20米,宽1米,深40厘米,终点处还有一个半人高的高台。等到正式开始录制的时候,才会把道具运过来。

    “林钧,过来搭把手。”王青云向来利索,直接把东西扔到一边挥着铲子就往下挖,同时还不忘叫林钧。

    虽说长宽都已经定好,但是挖的过程中还是需要注意一些细节问题,比如坑道边缘的打磨还有每次挖的时候的技巧。

    “不常干活啊?”王青云随口问道。

    “嗯,不常干,没在农村待过。”林钧实话实说,这也不是什么可耻的事情,没干过就是没干过。

    “看出来了,你膝盖有伤?没伤的话腰尽量不要弯的那么厉害,不好。”王青云的动作看起来很有力量感,每一下都挥洒自如。

    农民干活的时候,不会像王青云一样有这么多讲究,他们的动作更倾向于省力和方便。

    所以很多农民或者经常干重体力劳动的工作者,在中年或者老年的时候最常患的一种病就是腰椎间盘突出。

    其实这与他们的身体动作不规范是有关的。一般成年人去捡地上的东西的时候,腿不动,直接弯腰下去。

    很方便,很省力。但是要知道,从人体结构上来说,人是天生不会弯腰这个动作的,之所以会这个动作,大多是后天练出来的。

    比如为了通过坐位体前屈考试,而绳肌群的柔韧性又不够的情况下,后背的肌群被迫拉伸。

    如果仔细观察,会发现五岁以下的孩子捡东西从来不用弯腰的动作,他们会用最标准的深蹲姿势蹲下去捡。

    林钧甚至感觉他像是在做健身里的划船动作一样,仔细一想,刚刚自己确实是弯着腰一下一下来。

    才不到三十下就有些背疼,他调整了一下动作,学着王青云,一下子他觉得自己的动作比刚刚弯腰的时候吃力很多。

    “怎么?累吧?”王青云笑着说道,他的额头上已经渗出了点点汗珠。

    “累啊,感觉有了有氧运动的意思。”林钧还没忘了刚才吴教练讲的课,低强度的无氧运动长时间持续,那就是有氧运动。

    比如卧推,一次性推个三十分钟谁能说它不是有氧运动?区分有氧运动和无氧运动的最好办法就是判断运动强度。

    如果运动强度高了,那身体自然承受不了太长时间。相反如果运动强度变低,运动的持续时间就会更长。

    “哈哈,健身的人也怕累?”王青云罕见地大笑了几声,朝着林钧问道。

    “当然不怕了!来,继续啊。”林钧忽然有了一种热血沸腾的感觉,虽然昨天训练后今天身上肌肉有点疼,而且有些使不上力气。

    但是这重要么?林钧手里的动作加快,什么肌肉酸痛、休息恢复等等全都被他抛在了脑后。

    健身最怕走极端,不光是训练容易走极端,休息也容易走极端,最经常见到的例子就是:

    某某健身爱好者休息日一整天躺在家里,美其名曰促进肌肉生长,保证训练增肌效果。... -->>

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