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T国的男单在过去很长时间都是这个世界上最好的，从92年开始到2006年他们没有失去一届冬奥会的金牌，但是如今他们的实力大幅下降，由于人才的短缺和之前很长时间对于后备力量的不重视，使得其他国家成功地实现了超越。
萨普林的伤势得到了恢复，但是尼基申并不愿意拿自己的这位学生的健康作为代价，所以萨普林至今还是只能在健身房中训练，安娜生了一个女孩，夫妻二人起名为娜杰日达，意思是希望。不知道这位承载父母希望的孩子能不能给自己的父亲带来好运了。
齐尼亚克霍夫斯基作为如今出色的小苗子自然被很多人寄予希望，如同当年的利斯腾科一样，不过我们也知道不是所有的人都可以成功，曾经风光无限的利斯腾科如今就陷入了一种挣扎之中，他同样也在这里训练，由于尼基申需要直到帕什科娃和普薇特斯卡娅的训练所以，今天负责利斯腾科和齐尼亚克霍夫斯基都出现了布列亚特训练中心的冰场上。
利斯腾科弯下身，拿掉套在冰刀上的硬质塑料套，把它们交给尼基申，接着他上冰，开始了训练。首先进行的是整个短节目的过场，其中跳跃部分和旋转部分就省去了，目的是为了对动作衔接和艺术表现表现部分做最后的修正，由于没有音乐，所以利斯腾科必须依靠记忆完成动作，当然了由于同时又六位选手在场上训练自然是不可能放音乐的，不然就要乱套了。利斯腾科很顺利的完成了所有非跳跃和旋转的动作，十分流畅，而且没有一点错误，尼基申在一旁看了点了点头，利斯腾科笑着滑到尼基申面前，尼基申对他说：“很好，保持这个节奏，接下来把后内结环四周跳（4S）接后外点冰三周（3T）过一下。我们就差不多了。”
“明白，教练。”利斯腾科说完，继续蹬冰滑行，在前外3字步转体之后他的左脚踩到冰刀的后外刃。右脚向后延伸，双手打开，头向后转一下检查情况，在很快确认无误之后，右脚迅速向前上方摆动。从而带动身体起跳和旋转，他双手收紧，两脚交叉在空中逆时针方向旋转了四圈之后，双脚打开，右脚的后外刃落在冰面上，一些冰晶被溅起，利斯腾科的双手也打开保持身体平衡，在依靠落冰时产生的惯性在冰面上滑行的过程中，原本向后打开用来保持身体平衡的左脚迅速下坠用ToePick点冰，利斯腾科又一次腾空而起。在空中逆时针方向上旋转了3圈，之后作为起跳脚的右脚的后外刃落冰，左脚和双手打开保持身体平衡。
随着进入了四周跳的练习，利斯腾科本人的注意力也变得十分集中，开场第一个动作就是一个后内结环四周跳，可刚才热身时一样，完成的很好。接着几个衔接动作之后，利斯腾科利用DeathDrop进入一个燕式旋转，接着在燕式旋转中转变为蹲转再转变为Y字旋转，在结束了这组旋转动作之后。利斯腾科的节目也来到了后半段，他在进入一个右脚后外刃的后燕式平衡后，进入了将滑行脚踩到左前外刃，此时处于身后的右脚向前摆动。同时左脚前外刃蹬冰，起跳，双手抱紧，两脚交叉并拢，在空中逆时针方向旋转了三圈后，身体打开落冰。利斯腾科稍微有些不稳，但是还是保持住了身体平衡，滑出，继续向后滑行，通过步法改变方向，踩到左脚的后外刃，右脚放在左脚之前，轻轻地搭在冰面上，左脚膝盖弯曲，发力蹬冰，同时左脚向上抬起，转胯，带动整个身体旋转，利斯腾科在空中转了三圈后落冰，他接着完成了之后的后外点冰跳，在完成最后的组合旋转后，他低着头，一脸沮丧地慢慢滑向下场的小门，尼基申一脸无奈在哪里等他，简单地安慰了几句，帮他********，利斯腾科拿过塑料套套上。【ㄨ】尼基申让他先休息一下，自己看看齐尼亚克霍夫斯基这边如何。
齐尼亚克霍夫斯基右脚前内刃T字起滑，开场就通过一个3字步进入向右脚后外刃后滑行的状态，接着原本在右脚身后的左脚交叉到右脚之前，之后屈膝，在接近起... -->>
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T国的男单在过去很长时间都是这个世界上最好的，从92年开始到2006年他们没有失去一届冬奥会的金牌，但是如今他们的实力大幅下降，由于人才的短缺和之前很长时间对于后备力量的不重视，使得其他国家成功地实现了超越。
萨普林的伤势得到了恢复，但是尼基申并不愿意拿自己的这位学生的健康作为代价，所以萨普林至今还是只能在健身房中训练，安娜生了一个女孩，夫妻二人起名为娜杰日达，意思是希望。不知道这位承载父母希望的孩子能不能给自己的父亲带来好运了。
齐尼亚克霍夫斯基作为如今出色的小苗子自然被很多人寄予希望，如同当年的利斯腾科一样，不过我们也知道不是所有的人都可以成功，曾经风光无限的利斯腾科如今就陷入了一种挣扎之中，他同样也在这里训练，由于尼基申需要直到帕什科娃和普薇特斯卡娅的训练所以，今天负责利斯腾科和齐尼亚克霍夫斯基都出现了布列亚特训练中心的冰场上。
利斯腾科弯下身，拿掉套在冰刀上的硬质塑料套，把它们交给尼基申，接着他上冰，开始了训练。首先进行的是整个短节目的过场，其中跳跃部分和旋转部分就省去了，目的是为了对动作衔接和艺术表现表现部分做最后的修正，由于没有音乐，所以利斯腾科必须依靠记忆完成动作，当然了由于同时又六位选手在场上训练自然是不可能放音乐的，不然就要乱套了。利斯腾科很顺利的完成了所有非跳跃和旋转的动作，十分流畅，而且没有一点错误，尼基申在一旁看了点了点头，利斯腾科笑着滑到尼基申面前，尼基申对他说：“很好，保持这个节奏，接下来把后内结环四周跳（4S）接后外点冰三周（3T）过一下。我们就差不多了。”
“明白，教练。”利斯腾科说完，继续蹬冰滑行，在前外3字步转体之后他的左脚踩到冰刀的后外刃。右脚向后延伸，双手打开，头向后转一下检查情况，在很快确认无误之后，右脚迅速向前上方摆动。从而带动身体起跳和旋转，他双手收紧，两脚交叉在空中逆时针方向旋转了四圈之后，双脚打开，右脚的后外刃落在冰面上，一些冰晶被溅起，利斯腾科的双手也打开保持身体平衡，在依靠落冰时产生的惯性在冰面上滑行的过程中，原本向后打开用来保持身体平衡的左脚迅速下坠用ToePick点冰，利斯腾科又一次腾空而起。在空中逆时针方向上旋转了3圈，之后作为起跳脚的右脚的后外刃落冰，左脚和双手打开保持身体平衡。
随着进入了四周跳的练习，利斯腾科本人的注意力也变得十分集中，开场第一个动作就是一个后内结环四周跳，可刚才热身时一样，完成的很好。接着几个衔接动作之后，利斯腾科利用DeathDrop进入一个燕式旋转，接着在燕式旋转中转变为蹲转再转变为Y字旋转，在结束了这组旋转动作之后。利斯腾科的节目也来到了后半段，他在进入一个右脚后外刃的后燕式平衡后，进入了将滑行脚踩到左前外刃，此时处于身后的右脚向前摆动。同时左脚前外刃蹬冰，起跳，双手抱紧，两脚交叉并拢，在空中逆时针方向旋转了三圈后，身体打开落冰。利斯腾科稍微有些不稳，但是还是保持住了身体平衡，滑出，继续向后滑行，通过步法改变方向，踩到左脚的后外刃，右脚放在左脚之前，轻轻地搭在冰面上，左脚膝盖弯曲，发力蹬冰，同时左脚向上抬起，转胯，带动整个身体旋转，利斯腾科在空中转了三圈后落冰，他接着完成了之后的后外点冰跳，在完成最后的组合旋转后，他低着头，一脸沮丧地慢慢滑向下场的小门，尼基申一脸无奈在哪里等他，简单地安慰了几句，帮他********，利斯腾科拿过塑料套套上。【ㄨ】尼基申让他先休息一下，自己看看齐尼亚克霍夫斯基这边如何。
齐尼亚克霍夫斯基右脚前内刃T字起滑，开场就通过一个3字步进入向右脚后外刃后滑行的状态，接着原本在右脚身后的左脚交叉到右脚之前，之后屈膝，在接近起... -->>
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