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周日一早,众人又约好到奥林匹克森林公园一同跑步。莫靖则出差三天,周六夜里刚刚回来。张佳敏知道他入职后事务繁杂,他不在北京的时候两人也没有电话联系,只是相互发了几条短信。早晨在奥森见到,没说上两句,莫靖则便和大家讨论起长跑过程中的各种技术问题,众人边说边热身,都想着要抓紧时间,趁太阳还没升高前跑上一个多小时。
张佳敏听莫靖则说出差在外时也会早起跑步,看众人一起活动伸展,也有些跃跃欲试。她把带来的各类食物整理好,堆放在野餐垫一角,问莫靖言:“莫莫,你就在这里,哪都不去吧?”
莫靖言点头,“川川还想玩滑板,我们仨就在这附近。”
“那我把东西都放在这里啦。”张佳敏起身,振奋精神,“我也和他们跑一会儿。”
夏小橘鼓励她:“慢慢跑,不着急,我陪你……”
话没说完就被方拓拉走,“别找借口磨蹭,今天怎么也得跑个15吧。”
“我没磨蹭,我这不是……”
方拓拉着她快跑出去几步,在她耳边轻声说:“你以为佳敏真想跑步?”
夏小橘恍然,回头一看,果然莫靖则放慢脚步,陪在女友身边。
“跑步时不要含胸,把肩打开。”莫靖则一边跑着,一边帮张佳敏调整跑姿,拍了拍她的肩胛,又说,“注意脚尖,不要向外撇,不要外八……多用臀部和大腿的力量,不要在地上蹭……注意摆臂……注意呼吸的节奏……”
张佳敏平素带着学生课间活动,本来爱玩爱闹,但一向很少跑步,莫靖则虽然已经放慢速度,对她而言想要跟上依旧有些吃力,更别说被他指出一连串的问题,越调整越觉得跑得别扭,跑出来不到一公里,就已经岔气了。
莫靖则看她面色潮红,按着侧腹,还想要咬牙坚持,微微叹了口气,“第一天跑,也还好,以后慢慢来。你先走一会儿吧,我去和他们跑两圈。”
“我再试试。”张佳敏觉得腹部的纠结感缓解了一些,跟在莫靖则身后又跑了十来米,发现岔气的症状又加剧了。她跟不上莫靖则的速度,只能放缓脚步,慢慢地向前走了一段,直到莫靖则转个弯,身影消失在跑道尽头。她扁了扁嘴,闷闷不乐地转了个身,沿着来路走回去。
远远看见邵声和莫靖言带着川川练习,她深吸一口气,佯作轻松地小跑回去,笑道:“也太热了,跑一会儿就出了好多汗啊。让他们去跑吧,我还是舒舒服服,找个荫凉地方。”
邵一川玩了一会儿,跑过来跪坐在她身边,“佳敏阿姨,你今天带了什么好吃的,能给川川看看吗?”
“川川,让阿姨休息一下。”邵声喊他,“还有,阿姨没有邀请你一起吃,不能自己主动去要。”
邵一川回头,眨了眨水汪汪的眼睛,“我就是看看。”
莫靖言扯了扯邵声的衣襟,轻声嗔道:“他才几岁呀。”说罢走过去坐在邵一川身边,轻轻搂着他,“对呀,佳敏阿姨会做好多好多好吃的,我们一起来看看。”
“今天真的有呢!”张佳敏嘻嘻一笑,从保温袋里掏出一个饭盒,“冰激凌,巧克力味道的,我自己做的哟!”
莫靖言鼓掌,“哇,冰激凌都是自己做的,佳敏阿姨厉不厉害?”
邵一川也拍手,“好厉害!”
四个人吃过早饭,等其他几人跑回来时,邵一川正捧着一只方便纸杯,开开心心吃着巧克力冰激凌。
“哟,大侄子,冰激凌哪儿来的,给我吃一口呗!”方拓跑上前去,蹲在邵一川面前,张开大嘴。
小朋友有些犹豫,还是盛了一大勺递过去。方拓嘴张得大,但只是象征性抿了一口,笑着揉了揉邵一川的头发,“够义气!”
“都有都有。”张佳敏递了毛巾给莫靖则擦汗,就蹲在一旁,给大家分冰激凌。
莫靖言问:“这是怎么做的?要买个冰激凌机么?”
“哦,我买了一个手持打蛋器,放冰箱里冻一会儿,拿出来搅拌一下。配料有鸡蛋、牛奶、淡奶油……”张佳敏一一解释。
“听起来还好。”莫靖言点头,“就是隔一会儿搅拌一下,需要点功夫。”
“是呀,所以多少带点冰碴,没有买得那么细腻。”张佳敏燃起斗志,“下次我要调一调配料比例,争取做得更好吃!”
莫靖言赞同,“我看川川蛮喜欢吃。我也要研究一下,自己做毕竟比较卫生,没有添加剂,也不用放那么多糖。”
莫靖则看向妹妹,挑眉笑道:“你学做饭了?平时在家做么?”
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周日一早,众人又约好到奥林匹克森林公园一同跑步。莫靖则出差三天,周六夜里刚刚回来。张佳敏知道他入职后事务繁杂,他不在北京的时候两人也没有电话联系,只是相互发了几条短信。早晨在奥森见到,没说上两句,莫靖则便和大家讨论起长跑过程中的各种技术问题,众人边说边热身,都想着要抓紧时间,趁太阳还没升高前跑上一个多小时。
张佳敏听莫靖则说出差在外时也会早起跑步,看众人一起活动伸展,也有些跃跃欲试。她把带来的各类食物整理好,堆放在野餐垫一角,问莫靖言:“莫莫,你就在这里,哪都不去吧?”
莫靖言点头,“川川还想玩滑板,我们仨就在这附近。”
“那我把东西都放在这里啦。”张佳敏起身,振奋精神,“我也和他们跑一会儿。”
夏小橘鼓励她:“慢慢跑,不着急,我陪你……”
话没说完就被方拓拉走,“别找借口磨蹭,今天怎么也得跑个15吧。”
“我没磨蹭,我这不是……”
方拓拉着她快跑出去几步,在她耳边轻声说:“你以为佳敏真想跑步?”
夏小橘恍然,回头一看,果然莫靖则放慢脚步,陪在女友身边。
“跑步时不要含胸,把肩打开。”莫靖则一边跑着,一边帮张佳敏调整跑姿,拍了拍她的肩胛,又说,“注意脚尖,不要向外撇,不要外八……多用臀部和大腿的力量,不要在地上蹭……注意摆臂……注意呼吸的节奏……”
张佳敏平素带着学生课间活动,本来爱玩爱闹,但一向很少跑步,莫靖则虽然已经放慢速度,对她而言想要跟上依旧有些吃力,更别说被他指出一连串的问题,越调整越觉得跑得别扭,跑出来不到一公里,就已经岔气了。
莫靖则看她面色潮红,按着侧腹,还想要咬牙坚持,微微叹了口气,“第一天跑,也还好,以后慢慢来。你先走一会儿吧,我去和他们跑两圈。”
“我再试试。”张佳敏觉得腹部的纠结感缓解了一些,跟在莫靖则身后又跑了十来米,发现岔气的症状又加剧了。她跟不上莫靖则的速度,只能放缓脚步,慢慢地向前走了一段,直到莫靖则转个弯,身影消失在跑道尽头。她扁了扁嘴,闷闷不乐地转了个身,沿着来路走回去。
远远看见邵声和莫靖言带着川川练习,她深吸一口气,佯作轻松地小跑回去,笑道:“也太热了,跑一会儿就出了好多汗啊。让他们去跑吧,我还是舒舒服服,找个荫凉地方。”
邵一川玩了一会儿,跑过来跪坐在她身边,“佳敏阿姨,你今天带了什么好吃的,能给川川看看吗?”
“川川,让阿姨休息一下。”邵声喊他,“还有,阿姨没有邀请你一起吃,不能自己主动去要。”
邵一川回头,眨了眨水汪汪的眼睛,“我就是看看。”
莫靖言扯了扯邵声的衣襟,轻声嗔道:“他才几岁呀。”说罢走过去坐在邵一川身边,轻轻搂着他,“对呀,佳敏阿姨会做好多好多好吃的,我们一起来看看。”
“今天真的有呢!”张佳敏嘻嘻一笑,从保温袋里掏出一个饭盒,“冰激凌,巧克力味道的,我自己做的哟!”
莫靖言鼓掌,“哇,冰激凌都是自己做的,佳敏阿姨厉不厉害?”
邵一川也拍手,“好厉害!”
四个人吃过早饭,等其他几人跑回来时,邵一川正捧着一只方便纸杯,开开心心吃着巧克力冰激凌。
“哟,大侄子,冰激凌哪儿来的,给我吃一口呗!”方拓跑上前去,蹲在邵一川面前,张开大嘴。
小朋友有些犹豫,还是盛了一大勺递过去。方拓嘴张得大,但只是象征性抿了一口,笑着揉了揉邵一川的头发,“够义气!”
“都有都有。”张佳敏递了毛巾给莫靖则擦汗,就蹲在一旁,给大家分冰激凌。
莫靖言问:“这是怎么做的?要买个冰激凌机么?”
“哦,我买了一个手持打蛋器,放冰箱里冻一会儿,拿出来搅拌一下。配料有鸡蛋、牛奶、淡奶油……”张佳敏一一解释。
“听起来还好。”莫靖言点头,“就是隔一会儿搅拌一下,需要点功夫。”
“是呀,所以多少带点冰碴,没有买得那么细腻。”张佳敏燃起斗志,“下次我要调一调配料比例,争取做得更好吃!”
莫靖言赞同,“我看川川蛮喜欢吃。我也要研究一下,自己做毕竟比较卫生,没有添加剂,也不用放那么多糖。”
莫靖则看向妹妹,挑眉笑道:“你学做饭了?平时在家做么?”
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