，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，悍腰无错无删减全文免费阅读！
，这次的柔韧性训练会很简单，你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。”
乐凯低头看了眼自己壮硕的身形，感慨道；“足足10多公斤，如果是以前的我，大概会一下就被撞飞出去。”
“没错！”帕特莱斯道；“英超是默认身体对抗最激烈的联赛，在这里踢球，没有一个好身体，等待你的只会是医务室的病床！”
说完，帕特莱斯啪的一声合上笔记，道；“明天开始连爆发力！”
乐凯惊讶道；“不是柔韧性训练吗？”
“这是第叁阶段，先练爆发力，你在跟对方形成一定距离，并且对方是速度很快的球员时，抢断以及拦截效率都在严重下降，所以，你需要第一时间冲上前，进行贴身防守。”
乐凯咧嘴道：“练腿？”
帕特莱斯道；“练小腿！”
好吧，练腿的痛苦，所有人都知道。
次日，乐凯全新的训练课题就开始了。
早晨以及晚上训练结束之后，都要进行加练。
练习的内容变成了爆发力。
在器械室，乐凯要扛着杠铃，在身体站直的情况下，用小腿的力量进行踮脚。
这是在练习小腿的爆发力。
然后又要去训练场练习折返跑，反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。
但乐凯的恢复能力很强，无论多么高强度的训练，最多两天就能适应。
这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。
这么练，根本就不怕练不好。
当然，乐凯每周都要进行体检，已确定身体没有受伤倾向。
而队医的报告也很明确。
乐凯的身体很健康。
这也令帕特莱斯以更大的热情投入训练了。
现在的帕特莱斯是幸福的。
如果说九个月之前，他觉得乐凯就是一个累赘，那么现在看着乐凯一点点的变化，并在训练赛中表现优异，更有一大堆的潜力可挖。
这种球员对于教练员来说有着致命的吸引力。
现在帕特莱斯每天的事情就是想方设法的查看乐凯还有什么潜力可以挖掘，处于一种开盲盒的期待中。
甚至在乐凯进行几次争顶之后，他都觉得乐凯拥有当前锋的资质。
不过，把握机会能力不错，但其他方面一塌煳涂。
前插速度太慢、射门能力不够、也就头球可以拿得出手，因此他也就不在关注这些东西了。
......
昨天刚刚结束赛季34轮，阿森纳在此前已经完成了在积分上的反超。
成功将托特纳姆热刺踩在脚下，更是在32轮主场赢下曼城之后，士气大振，完成主客场两连胜。
如今的阿森纳已经稳定在积分榜第叁的位置。
2011/2012赛季英超积分榜。
1：曼联，26胜4平4负，82积分、
2：曼城，24胜5平5负，77积分。
3：阿森纳，20胜4平10负，64积分。
4：托特纳姆热刺，17胜8平8负，59积分。
5：纽卡斯尔：17胜8平8负，59积分。
6：切尔西，16胜9平8负，57积分。
英超BIG6，其中五家俱乐部依旧稳居前六的位置，曼联、曼城、阿森纳更是占据欧冠区。
利物浦的成绩比较惨澹。
这赛季依旧未能杀入欧战区，以12胜10平11负的战绩位列第8位。
红军距离崛起依旧还有很长的一段路要走。
阿森纳算是彻底稳固了地位，距离第四名也有五分的差距。
只要不是玩脱了，他们就能守住这个欧冠席位。
而温格方面也终于松了口气，这时候已经可以进行练兵了。
很多嗷嗷待哺的小球员还在眼巴巴的等着呢。
之前处于抢分大战时期，温格主张全主力以赚取更多的积分为主要目标，而现在稍微宽松一些的环境令他也开始决定将小球员派上场练一练。
特别是乐凯！
温格很早之前就想让乐凯完成英超的首秀。
毕竟乐凯在那场足总杯之后就没能上场，这不利于乐凯的成长。
而现在，环境宽松了之后，他决定给乐凯更多的一些机会。
如果没有意外，在接下来的4轮比赛中，比分允许的情况下，他是愿意让乐凯去上场的。
而下一场比赛，也将是乐凯阔别赛场叁个月之后，再次进入大名单的时刻。
，这次的柔韧性训练会很简单，你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。”
乐凯低头看了眼自己壮硕的身形，感慨道；“足足10多公斤，如果是以前的我，大概会一下就被撞飞出去。”
“没错！”帕特莱斯道；“英超是默认身体对抗最激烈的联赛，在这里踢球，没有一个好身体，等待你的只会是医务室的病床！”
说完，帕特莱斯啪的一声合上笔记，道；“明天开始连爆发力！”
乐凯惊讶道；“不是柔韧性训练吗？”
“这是第叁阶段，先练爆发力，你在跟对方形成一定距离，并且对方是速度很快的球员时，抢断以及拦截效率都在严重下降，所以，你需要第一时间冲上前，进行贴身防守。”
乐凯咧嘴道：“练腿？”
帕特莱斯道；“练小腿！”
好吧，练腿的痛苦，所有人都知道。
次日，乐凯全新的训练课题就开始了。
早晨以及晚上训练结束之后，都要进行加练。
练习的内容变成了爆发力。
在器械室，乐凯要扛着杠铃，在身体站直的情况下，用小腿的力量进行踮脚。
这是在练习小腿的爆发力。
然后又要去训练场练习折返跑，反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。
但乐凯的恢复能力很强，无论多么高强度的训练，最多两天就能适应。
这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。
这么练，根本就不怕练不好。
当然，乐凯每周都要进行体检，已确定身体没有受伤倾向。
而队医的报告也很明确。
乐凯的身体很健康。
这也令帕特莱斯以更大的热情投入训练了。
现在的帕特莱斯是幸福的。
如果说九个月之前，他觉得乐凯就是一个累赘，那么现在看着乐凯一点点的变化，并在训练赛中表现优异，更有一大堆的潜力可挖。
这种球员对于教练员来说有着致命的吸引力。
现在帕特莱斯每天的事情就是想方设法的查看乐凯还有什么潜力可以挖掘，处于一种开盲盒的期待中。
甚至在乐凯进行几次争顶之后，他都觉得乐凯拥有当前锋的资质。
不过，把握机会能力不错，但其他方面一塌煳涂。
前插速度太慢、射门能力不够、也就头球可以拿得出手，因此他也就不在关注这些东西了。
......
昨天刚刚结束赛季34轮，阿森纳在此前已经完成了在积分上的反超。
成功将托特纳姆热刺踩在脚下，更是在32轮主场赢下曼城之后，士气大振，完成主客场两连胜。
如今的阿森纳已经稳定在积分榜第叁的位置。
2011/2012赛季英超积分榜。
1：曼联，26胜4平4负，82积分、
2：曼城，24胜5平5负，77积分。
3：阿森纳，20胜4平10负，64积分。
4：托特纳姆热刺，17胜8平8负，59积分。
5：纽卡斯尔：17胜8平8负，59积分。
6：切尔西，16胜9平8负，57积分。
英超BIG6，其中五家俱乐部依旧稳居前六的位置，曼联、曼城、阿森纳更是占据欧冠区。
利物浦的成绩比较惨澹。
这赛季依旧未能杀入欧战区，以12胜10平11负的战绩位列第8位。
红军距离崛起依旧还有很长的一段路要走。
阿森纳算是彻底稳固了地位，距离第四名也有五分的差距。
只要不是玩脱了，他们就能守住这个欧冠席位。
而温格方面也终于松了口气，这时候已经可以进行练兵了。
很多嗷嗷待哺的小球员还在眼巴巴的等着呢。
之前处于抢分大战时期，温格主张全主力以赚取更多的积分为主要目标，而现在稍微宽松一些的环境令他也开始决定将小球员派上场练一练。
特别是乐凯！
温格很早之前就想让乐凯完成英超的首秀。
毕竟乐凯在那场足总杯之后就没能上场，这不利于乐凯的成长。
而现在，环境宽松了之后，他决定给乐凯更多的一些机会。
如果没有意外，在接下来的4轮比赛中，比分允许的情况下，他是愿意让乐凯去上场的。
而下一场比赛，也将是乐凯阔别赛场叁个月之后，再次进入大名单的时刻。