，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，超级学习系统无错无删减全文免费阅读！
张文浩压根就没把周五莫思南说的话当真，所以也没料想到今天他会过来，自己换了衣服出来，先是按照惯例用二十分钟快速跳绳热身，随后才开始准备上杠铃卧推。
杠铃卧推乃是最直接、最有效的一种卧推方式，也是彰显力量的最佳方式，因为是躺在平椅上直接手抓杠铃推举，杠铃上有多少配重、每一次推举从多低的位置开始、到多高的位置结束、每一组能做多少个，这些所带来的视觉冲击非常强大，这家健身房里，练习健身的都喜欢用卧推的方式来衡量一个人的力量值，每逢有人卧推，周围总有人围着观摩，也有热心人在两边守着杠铃，以免在推举过程中出现意外。
见张文浩已经在卧推板上平躺，周围正在练器械的人，不管是认识的，还是第一次见到张文浩的，全部都围了过来，认识的，则希望看到张文浩再创一个奇迹，而不认识的，也都在等着看看张文浩小力王的外号究竟是不是浪得虚名。
杠铃的空杠净重二十公斤，张文浩又在两边各加了七十公斤的配重，整整一百六十公斤，看的周围包括苏若然在内，不少人面露惊讶。
而那些早已经在上周见识过张文浩变态力量的人，则一个个抱肩站在一旁，在他们看来，张文浩上一百六十公斤非常轻松。
果然，张文浩轻松便将整重达到一百六十公斤的杠铃由自己胸口处推举起来，直到手臂笔直，这是做了一个全程，有些人推举时喜欢做半城，最开始不将杠铃下放至贴近胸口处，因为手臂从完全弯曲的状态很难发力，不过对于张文浩，做全程才是练习力量的最佳方式。
一百六十公斤，整整五组共计一百次推举，张文浩每一组中间只休息三分钟，但五组做下来，除了出些汗，连大气都不曾喘过，看的众人一片惊叹。
随后，张文浩开始上一百八十公斤，又是五组共计一百次推举，每一个都十分标准。
此时的张文浩已经大汗淋漓，不过却并不是因为劳累所致，苏若然心疼的为张文浩将脸上与脖子上的汗水擦干，开口道：“文浩，差不多就行了，不用这么拼命。”
张文浩对她微微一笑，道：“没事，我自己心里有分寸。”
只是，苏若然根本无法体会到张文浩对于力量的渴望。
两百公斤，这个重量，是张文浩都不曾体会过的，不过张文浩感觉自己的问题应该不大，不过这个重量，在整个洛港健身房来里的健身爱好者说，都是一个不曾触碰过的数字，而且在健身爱好者来看，推举一次的重量不足以计算为最高力量值，至少，要完成二十次一组，才是个人的最高力量。
张文浩休息了大约十分钟，平躺在了卧推板上，此时，两个身高马大的人在一旁帮忙将两百公斤重的杠铃抬到张文浩的面前，张文浩伸直手臂，稳稳接住，在两人将重量全部放开的那一刻，张文浩感觉自己的双臂已然达到了极限，吃力感非常明显。
张文浩尝试了一次卧推，只是两百公斤的重量比起一百八十公斤，增加的可不仅仅是二十公斤而已，增加的难度简直是翻倍的，越往上，每增加一公斤都是一道坎，就好比百米赛跑，想要在自己最好成绩上提高哪怕零点一秒，都是一件非常困难的事。
张文浩咬紧牙关，连续做了三次推举之后，便逐渐适应了这种极度的重量压迫感，咬牙坚持推举了整整二十个之后，张文浩示意身边那两人帮忙将杠铃抬走，这才坐起身来，重重舒了口气。
“太变态了…”即便是此前已经见识过张文浩超强力量的人们也不禁惊叹出声，两百公斤，这个重量对正常人类来说，简直是一个无法逾越的高度，寻常人莫说两百公斤，一百公斤就已经很了不起了，即便是专业健身者，几年高强度训练，又处在巅峰期时，才能勉强达到这个高度，极少顶尖健身者能把力量提升到两百公斤以上，但那些人，基本上都已经是极富盛名了，而张文浩，只是一个名不见经传的高中学生。
苏若然急忙上前为张文瀚擦拭满头汗水，关切问道：“没事吧？”
张文浩摇了摇头，笑道：“看来最佳的卧推重量是一百八十公斤到一百九十公斤之间，两百公斤，还是有些吃力了。”
“文浩。”一个健身房的熟人开口赞道：“你这个小力王的名头恐怕用不了多久，就会名震全国了，我看你干脆就转职业健身吧，以你的条件，再加上系统专业的练习，用不了几年功夫，就能达到世界顶尖水平。”
张文浩淡淡笑道：“我就是单纯的想提升一下自己的力量，对于职业健身倒是没什么兴趣。”
就在这时，张文浩脑海中听到一声来自于系统的提示音：使用者的自身指数发生变化，最新指数为：力量：11；智力12，敏捷：6，强度11。”
张文浩心中一愣，诧异想着，系统并没有提示自己强体术升级，这么说来，自己的力量、强度、敏捷均上升了一点，应该是来自于物力训练的结果了？
虽然力量、强度与敏捷都仅仅提升了1点，但张文浩心中却是大喜过望，自己如果一直坚持训练的话，身体的指数还会增加，而且不光是强体术注重的力量与强度，通过物理训练，敏捷也可以得到提升。
苏若然给张文浩递来一杯温水，道：“你刚才出了这么多汗，稍微喝点水补充一下吧。”
张文浩点了点头，对苏若然道：“咱俩去沙发那边坐一会吧，我休息十分钟再继续。”
苏若然应了一声，刚与张文浩在沙发上坐下，莫思南便穿着一身运动服走了进来。
莫思南周五那天便已经办理了会员卡，知道张文浩与苏若然今天下午会过来，所以便驱车赶来，一进门便睁大眼睛四处搜寻，终于在一侧的沙发上发现了张文浩与苏若然的身影。
莫思南心情欢愉极了，三两步跑到两人跟前，笑嘻嘻的说道：“若然姐，文浩，你... -->>
张文浩压根就没把周五莫思南说的话当真，所以也没料想到今天他会过来，自己换了衣服出来，先是按照惯例用二十分钟快速跳绳热身，随后才开始准备上杠铃卧推。
杠铃卧推乃是最直接、最有效的一种卧推方式，也是彰显力量的最佳方式，因为是躺在平椅上直接手抓杠铃推举，杠铃上有多少配重、每一次推举从多低的位置开始、到多高的位置结束、每一组能做多少个，这些所带来的视觉冲击非常强大，这家健身房里，练习健身的都喜欢用卧推的方式来衡量一个人的力量值，每逢有人卧推，周围总有人围着观摩，也有热心人在两边守着杠铃，以免在推举过程中出现意外。
见张文浩已经在卧推板上平躺，周围正在练器械的人，不管是认识的，还是第一次见到张文浩的，全部都围了过来，认识的，则希望看到张文浩再创一个奇迹，而不认识的，也都在等着看看张文浩小力王的外号究竟是不是浪得虚名。
杠铃的空杠净重二十公斤，张文浩又在两边各加了七十公斤的配重，整整一百六十公斤，看的周围包括苏若然在内，不少人面露惊讶。
而那些早已经在上周见识过张文浩变态力量的人，则一个个抱肩站在一旁，在他们看来，张文浩上一百六十公斤非常轻松。
果然，张文浩轻松便将整重达到一百六十公斤的杠铃由自己胸口处推举起来，直到手臂笔直，这是做了一个全程，有些人推举时喜欢做半城，最开始不将杠铃下放至贴近胸口处，因为手臂从完全弯曲的状态很难发力，不过对于张文浩，做全程才是练习力量的最佳方式。
一百六十公斤，整整五组共计一百次推举，张文浩每一组中间只休息三分钟，但五组做下来，除了出些汗，连大气都不曾喘过，看的众人一片惊叹。
随后，张文浩开始上一百八十公斤，又是五组共计一百次推举，每一个都十分标准。
此时的张文浩已经大汗淋漓，不过却并不是因为劳累所致，苏若然心疼的为张文浩将脸上与脖子上的汗水擦干，开口道：“文浩，差不多就行了，不用这么拼命。”
张文浩对她微微一笑，道：“没事，我自己心里有分寸。”
只是，苏若然根本无法体会到张文浩对于力量的渴望。
两百公斤，这个重量，是张文浩都不曾体会过的，不过张文浩感觉自己的问题应该不大，不过这个重量，在整个洛港健身房来里的健身爱好者说，都是一个不曾触碰过的数字，而且在健身爱好者来看，推举一次的重量不足以计算为最高力量值，至少，要完成二十次一组，才是个人的最高力量。
张文浩休息了大约十分钟，平躺在了卧推板上，此时，两个身高马大的人在一旁帮忙将两百公斤重的杠铃抬到张文浩的面前，张文浩伸直手臂，稳稳接住，在两人将重量全部放开的那一刻，张文浩感觉自己的双臂已然达到了极限，吃力感非常明显。
张文浩尝试了一次卧推，只是两百公斤的重量比起一百八十公斤，增加的可不仅仅是二十公斤而已，增加的难度简直是翻倍的，越往上，每增加一公斤都是一道坎，就好比百米赛跑，想要在自己最好成绩上提高哪怕零点一秒，都是一件非常困难的事。
张文浩咬紧牙关，连续做了三次推举之后，便逐渐适应了这种极度的重量压迫感，咬牙坚持推举了整整二十个之后，张文浩示意身边那两人帮忙将杠铃抬走，这才坐起身来，重重舒了口气。
“太变态了…”即便是此前已经见识过张文浩超强力量的人们也不禁惊叹出声，两百公斤，这个重量对正常人类来说，简直是一个无法逾越的高度，寻常人莫说两百公斤，一百公斤就已经很了不起了，即便是专业健身者，几年高强度训练，又处在巅峰期时，才能勉强达到这个高度，极少顶尖健身者能把力量提升到两百公斤以上，但那些人，基本上都已经是极富盛名了，而张文浩，只是一个名不见经传的高中学生。
苏若然急忙上前为张文瀚擦拭满头汗水，关切问道：“没事吧？”
张文浩摇了摇头，笑道：“看来最佳的卧推重量是一百八十公斤到一百九十公斤之间，两百公斤，还是有些吃力了。”
“文浩。”一个健身房的熟人开口赞道：“你这个小力王的名头恐怕用不了多久，就会名震全国了，我看你干脆就转职业健身吧，以你的条件，再加上系统专业的练习，用不了几年功夫，就能达到世界顶尖水平。”
张文浩淡淡笑道：“我就是单纯的想提升一下自己的力量，对于职业健身倒是没什么兴趣。”
就在这时，张文浩脑海中听到一声来自于系统的提示音：使用者的自身指数发生变化，最新指数为：力量：11；智力12，敏捷：6，强度11。”
张文浩心中一愣，诧异想着，系统并没有提示自己强体术升级，这么说来，自己的力量、强度、敏捷均上升了一点，应该是来自于物力训练的结果了？
虽然力量、强度与敏捷都仅仅提升了1点，但张文浩心中却是大喜过望，自己如果一直坚持训练的话，身体的指数还会增加，而且不光是强体术注重的力量与强度，通过物理训练，敏捷也可以得到提升。
苏若然给张文浩递来一杯温水，道：“你刚才出了这么多汗，稍微喝点水补充一下吧。”
张文浩点了点头，对苏若然道：“咱俩去沙发那边坐一会吧，我休息十分钟再继续。”
苏若然应了一声，刚与张文浩在沙发上坐下，莫思南便穿着一身运动服走了进来。
莫思南周五那天便已经办理了会员卡，知道张文浩与苏若然今天下午会过来，所以便驱车赶来，一进门便睁大眼睛四处搜寻，终于在一侧的沙发上发现了张文浩与苏若然的身影。
莫思南心情欢愉极了，三两步跑到两人跟前，笑嘻嘻的说道：“若然姐，文浩，你... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读