新笔下文学 www.xxbxwx.net,神医兵王逍遥游无错无删减全文免费阅读!
这种锻炼方法虽然磨人,但是不得不说很是管用。
杀神小队经过一段时间的训练,个个都成了变态。
这一众保安,虽然不可能达到杀神小队的程度,但是陈凡必须让他们拥有超于常人的能力,不然日后真有什么危险找上来,这一众保安根本没有办法保护自己。
看到陈凡严肃的神色,顿时一众保安不敢再抱怨了。
不多时,一众保安,已经全部将沙包绑好了。
“队长,接下来怎么办?”
这时候,一众保安问道。
“负重跑步半个小时热身!”陈凡顿时回应说道。
“负重跑步?”
这一众保安瞬间脸色一惊。
此刻身上带着二十公斤的负重,连站着都不舒服,那跑起步来,那岂不是累死人。
“队长,不要吧,这很累的啊!”
“半个小时,很吓人的啊!”
一众保安听到这话,瞬间脸色耍的一下都变了。
赫然这一众保安都不想跑。
而这时候,陈凡面色一冷。
“要是再敢罗嗦一分钟,那你们就多加十分钟!”
陈凡冷冽的脸上,带着异样严肃的神色。
而一众保安听到这话,瞬间脸色变得更厉害了。
并且同时,一众保安,都是各自自觉的走上了跑步机。
这锻炼室安排了几十个跑步机,本来有几个保安,比如马得和吴六两人想着等会要是跑步机不够,他们就最后上,还可以偷懒清闲一会儿。
哪知道几十台跑步机,不仅没有少的,还有多的。
“自己定时,半个小时,谁要是敢偷懒少一分钟,我就让他加半个小时!”
刚刚罗嗦是加十分钟,现在偷懒是半个小时。
瞬间那一众保安都听的头皮发麻,于是连忙开始定时,迅速跑动了起来。
等到众人跑动起来之后,司娜接道了李语嫣的电话,便是直接离去了。
陈凡便是留在了锻炼室,督促这一众保安跑步。
负重二十公斤,这一众保安,才不过在跑步机上面跑了五分钟,一个个便已经汗流淋漓。
其中尤其是几个体形比较肥胖的,更是满头大汗气喘吁吁的。
“队长,跑不动了啊!”
“老大,我也跑不动了啊!”
又跑了几分钟后,马得和吴六两人,顿时一脸疲惫的神色。
而这时,陈凡只有一声冷喝:“接着跑,要是停下来,加一个小时!”
这下子惩罚加到一个小时了,那吴六马得还有一众保安听到这话之后,哪还敢抱怨,都是攒着一股劲的使劲跑。
“啊!”
“跑……我拼命的跑……”
十五分钟过后,一众保安都是拼命的叫喊起来。
一个个的那双腿,仿佛是加了铅一样沉重,不过纵然是沉重,他们也丝毫不敢停下来,只能接着跑。
半个小时,终于过去。
“好了,都下来!”
此刻一众保安的跑步机都慢慢停了下来。
听到陈凡的话,一众保安都是直接‘爬’了下来。
这一众保安,已经累的只想喊娘了。
说实话,能爬下来,已经算是不错的了。
这种锻炼方法虽然磨人,但是不得不说很是管用。
杀神小队经过一段时间的训练,个个都成了变态。
这一众保安,虽然不可能达到杀神小队的程度,但是陈凡必须让他们拥有超于常人的能力,不然日后真有什么危险找上来,这一众保安根本没有办法保护自己。
看到陈凡严肃的神色,顿时一众保安不敢再抱怨了。
不多时,一众保安,已经全部将沙包绑好了。
“队长,接下来怎么办?”
这时候,一众保安问道。
“负重跑步半个小时热身!”陈凡顿时回应说道。
“负重跑步?”
这一众保安瞬间脸色一惊。
此刻身上带着二十公斤的负重,连站着都不舒服,那跑起步来,那岂不是累死人。
“队长,不要吧,这很累的啊!”
“半个小时,很吓人的啊!”
一众保安听到这话,瞬间脸色耍的一下都变了。
赫然这一众保安都不想跑。
而这时候,陈凡面色一冷。
“要是再敢罗嗦一分钟,那你们就多加十分钟!”
陈凡冷冽的脸上,带着异样严肃的神色。
而一众保安听到这话,瞬间脸色变得更厉害了。
并且同时,一众保安,都是各自自觉的走上了跑步机。
这锻炼室安排了几十个跑步机,本来有几个保安,比如马得和吴六两人想着等会要是跑步机不够,他们就最后上,还可以偷懒清闲一会儿。
哪知道几十台跑步机,不仅没有少的,还有多的。
“自己定时,半个小时,谁要是敢偷懒少一分钟,我就让他加半个小时!”
刚刚罗嗦是加十分钟,现在偷懒是半个小时。
瞬间那一众保安都听的头皮发麻,于是连忙开始定时,迅速跑动了起来。
等到众人跑动起来之后,司娜接道了李语嫣的电话,便是直接离去了。
陈凡便是留在了锻炼室,督促这一众保安跑步。
负重二十公斤,这一众保安,才不过在跑步机上面跑了五分钟,一个个便已经汗流淋漓。
其中尤其是几个体形比较肥胖的,更是满头大汗气喘吁吁的。
“队长,跑不动了啊!”
“老大,我也跑不动了啊!”
又跑了几分钟后,马得和吴六两人,顿时一脸疲惫的神色。
而这时,陈凡只有一声冷喝:“接着跑,要是停下来,加一个小时!”
这下子惩罚加到一个小时了,那吴六马得还有一众保安听到这话之后,哪还敢抱怨,都是攒着一股劲的使劲跑。
“啊!”
“跑……我拼命的跑……”
十五分钟过后,一众保安都是拼命的叫喊起来。
一个个的那双腿,仿佛是加了铅一样沉重,不过纵然是沉重,他们也丝毫不敢停下来,只能接着跑。
半个小时,终于过去。
“好了,都下来!”
此刻一众保安的跑步机都慢慢停了下来。
听到陈凡的话,一众保安都是直接‘爬’了下来。
这一众保安,已经累的只想喊娘了。
说实话,能爬下来,已经算是不错的了。