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如此过去了六天，姜尘加入磐石武馆的第七天，也即普通弟子的第八天。
今天，是石峰指点磐石功真正修炼的第一天。
姜尘仍旧在最后一排，朝阳落在他的脸上，显得暖洋洋的。
六天的努力使他掌握了马步桩的基本功，甚至延长马步时间至一个时辰，同时体质再度增加0.02点。
目前同样的方式已经不能增加体质，这种普通锻炼初始有效，越往后锻炼的效果就越差。
“七日之期已经结束，你们基本上已经掌握了马步的基本要领，普遍都能坚持半个时辰，甚至还有所超出，很好！”
石峰一脸肃然，看着眼前众人。
“今天，也将是我正式教授你们磐石功的日子！”
他突然一声吼，如石破天惊！
石峰双脚外开与肩膀宽度相同，双脚尖转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大至三脚宽，双手平摆，手心向下！
这不是扎马步吗！
姜尘看着石峰做出的新姿势，这就是他做了六天的马步桩。
石峰葫芦里究竟在卖什么药？........
不仅他这样想，其余学徒也存在同样的疑问。
“上道具！”
石峰突然开口说道。
一名武馆下人拎着两只小木桶走了过来，里面盛满了水，石峰双手抓住两只小木桶，每只桶的重量约有二十斤。
“此套动作锻炼双臂的力量，共分为两个阶段共七天，初始持续一炷香的时间。
第一阶段是水共三天，每天累积加一炷香的时间；第二阶段则是沙四天，两天累加一炷香的时间。”
众人原本的兴奋荡然无存。
原本以为会有全新的动作，现在却连最后的期待都无情打破，不过难度加大了很多！
“外功的修炼很苦，在你们选择外功的时候，就已经做好了心理准备，只有刻苦打牢基础，才有资格修习磐石功！”
石峰放下两个木桶，而下人则陆续拿来水桶，三十八人迅速蹲好马步抓住两只木桶。
姜尘精神意志强于常人，没有多大压力，而其余人则是艰难通过考验，其中三人未能通过。
第一阶段结束，所有人的臂力见涨，下盘也变得稳固，姜尘的力量也有原本的1.3变成1.35。
不过第二阶段，姜尘深深感受到压力。
负重由原来的水变成了沙子，重量从原本的二十斤猛然变成了四十五斤，增加了一倍有余。
刚开始姜尘还能保持平静，但随着时间的推移，越到后面，每一秒都过得特别艰难。
姜尘感觉两只手臂越发的沉重，原本稳固的下盘也开始松动颤抖。
嘭嘭嘭！！
一个个学徒手中的木桶落在地上，他们终于坚持不住，而现在还不到半柱香的时间，已经失败了二十人。
稳住，给我稳住！
一颗颗圆润的汗珠从脸颊滑落，姜尘的呼吸急促起来，双臂酸软乏力，但他仍旧在坚持。
呼！
天地仿佛安静下来，姜尘耳中皆是粗重的鼻息，他甚至能听到自己澎湃的心跳声。
眼前一个个学徒失败，石峰确没有多大情绪波动。
作为教习他并没有失德，学徒以后成就如何他管不了，他只是负责引领他们入门罢了。
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如此过去了六天，姜尘加入磐石武馆的第七天，也即普通弟子的第八天。
今天，是石峰指点磐石功真正修炼的第一天。
姜尘仍旧在最后一排，朝阳落在他的脸上，显得暖洋洋的。
六天的努力使他掌握了马步桩的基本功，甚至延长马步时间至一个时辰，同时体质再度增加0.02点。
目前同样的方式已经不能增加体质，这种普通锻炼初始有效，越往后锻炼的效果就越差。
“七日之期已经结束，你们基本上已经掌握了马步的基本要领，普遍都能坚持半个时辰，甚至还有所超出，很好！”
石峰一脸肃然，看着眼前众人。
“今天，也将是我正式教授你们磐石功的日子！”
他突然一声吼，如石破天惊！
石峰双脚外开与肩膀宽度相同，双脚尖转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大至三脚宽，双手平摆，手心向下！
这不是扎马步吗！
姜尘看着石峰做出的新姿势，这就是他做了六天的马步桩。
石峰葫芦里究竟在卖什么药？........
不仅他这样想，其余学徒也存在同样的疑问。
“上道具！”
石峰突然开口说道。
一名武馆下人拎着两只小木桶走了过来，里面盛满了水，石峰双手抓住两只小木桶，每只桶的重量约有二十斤。
“此套动作锻炼双臂的力量，共分为两个阶段共七天，初始持续一炷香的时间。
第一阶段是水共三天，每天累积加一炷香的时间；第二阶段则是沙四天，两天累加一炷香的时间。”
众人原本的兴奋荡然无存。
原本以为会有全新的动作，现在却连最后的期待都无情打破，不过难度加大了很多！
“外功的修炼很苦，在你们选择外功的时候，就已经做好了心理准备，只有刻苦打牢基础，才有资格修习磐石功！”
石峰放下两个木桶，而下人则陆续拿来水桶，三十八人迅速蹲好马步抓住两只木桶。
姜尘精神意志强于常人，没有多大压力，而其余人则是艰难通过考验，其中三人未能通过。
第一阶段结束，所有人的臂力见涨，下盘也变得稳固，姜尘的力量也有原本的1.3变成1.35。
不过第二阶段，姜尘深深感受到压力。
负重由原来的水变成了沙子，重量从原本的二十斤猛然变成了四十五斤，增加了一倍有余。
刚开始姜尘还能保持平静，但随着时间的推移，越到后面，每一秒都过得特别艰难。
姜尘感觉两只手臂越发的沉重，原本稳固的下盘也开始松动颤抖。
嘭嘭嘭！！
一个个学徒手中的木桶落在地上，他们终于坚持不住，而现在还不到半柱香的时间，已经失败了二十人。
稳住，给我稳住！
一颗颗圆润的汗珠从脸颊滑落，姜尘的呼吸急促起来，双臂酸软乏力，但他仍旧在坚持。
呼！
天地仿佛安静下来，姜尘耳中皆是粗重的鼻息，他甚至能听到自己澎湃的心跳声。
眼前一个个学徒失败，石峰确没有多大情绪波动。
作为教习他并没有失德，学徒以后成就如何他管不了，他只是负责引领他们入门罢了。
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