，然后点击“添加到主屏幕” 新笔下文学 www.xxbxwx.net，最强国防生无错无删减全文免费阅读！
。
王梁正要说点什么，却被沈耘给拦住了：“好了，我这个成绩确实不是太理想，这还容不得士兵说了。有缺点就要容得人家指正，这才是咱们部队的风格。”
明华虽然嘴上没说，心里却想着：“不愧是当官的，这个嘴皮子就是厉害。”
而沈耘依旧继续这：“有了缺点，被人家指正，就要记得改正。所以我才会与大家一起训练，共同努力，共同进步。”
“哗哗哗。”一阵应付的掌声响起，让旁边几个排忍不住吐槽，三排这些家伙又在搞什么幺蛾子。
就在沈耘准备带队继续训练的时候，连长忽然叫道：“三排长，过来一下。”
沈耘示意王梁继续带队训练，自己匆匆往连长那边走去。
可是，三排的训练并未因此就继续，相反，高大明走到一班十一个人面前，看着以不屑目光送沈耘背影远去的士兵们，高声怒吼：“集合。”
散漫的站位瞬间变成了一字横排。
高大明无视王梁的存在，怒骂着十一人：“你们想干什么？兔崽子一个个是不是觉得高人一等了。”
“他，咱们这个新来的排长，今早三点半就起来，最少跑了二十公里，做了五百俯卧撑五百仰卧起坐，还坚持不让我扶，凭自己的力量走到楼上换洗衣服。”
有些不屑地看着手底下的兵，高大明冷哼一声：“你们凭什么，敢说他不行？啊？让你们两个小时内如此强度的运动回来，你们试试自己能跑多少？”
随后指指沈耘跑过的障碍：“你们扪心自问，沈排长哪个动作做的不标准？可是我就看的清楚，好几处障碍他原本有更高效的办法通过，可是犹豫了一秒才用了最为保险的方式。”
“平衡木上你们以为那是人家怕了么？那是高强度的运动乳酸堆积，肌肉失控的表现，一群蠢货。”
王梁傻眼了，宋长安傻眼了，梁红兵傻眼了。
整个三排的士兵都傻眼了。
他们不敢想象，一个人居然又这样的意志力，能够强忍着这样的疲惫跟随他们一道训练，还能跑出一个良好的成绩。
那么，他身体正常的时候，成绩又该是如何？
三排的士兵面面相觑，随后脸上露出惭愧的神色。高大明这才点点头，招呼一班开始训练。
至于王梁，心里也暗自计较着，自己这个连排记录，究竟能够保持几天。看向远处仔细聆听连长训话的沈耘，王梁陷入了困惑。
有了沈耘的激励，三排士兵就像是打了鸡血一样。
往常还对这种科目有些倦怠的家伙，纷纷向高大明几个经验丰富的班长请教起各种诀窍来。
“上高板有两种个办法，臂力小的，就用挂臂世，臂力大大的，直接用立臂式。两种方法都是在锻炼臂力和身体协调性。”
“记住了，低桩网通过时一定要把屁股放下去，使用膝盖和胯部的力量，上肢以左右两臂交替带动，这样才能迅速通过。”
高大明几个也不藏私，很是仔细地交代着种种要点，边教学还边示范。
。
王梁正要说点什么，却被沈耘给拦住了：“好了，我这个成绩确实不是太理想，这还容不得士兵说了。有缺点就要容得人家指正，这才是咱们部队的风格。”
明华虽然嘴上没说，心里却想着：“不愧是当官的，这个嘴皮子就是厉害。”
而沈耘依旧继续这：“有了缺点，被人家指正，就要记得改正。所以我才会与大家一起训练，共同努力，共同进步。”
“哗哗哗。”一阵应付的掌声响起，让旁边几个排忍不住吐槽，三排这些家伙又在搞什么幺蛾子。
就在沈耘准备带队继续训练的时候，连长忽然叫道：“三排长，过来一下。”
沈耘示意王梁继续带队训练，自己匆匆往连长那边走去。
可是，三排的训练并未因此就继续，相反，高大明走到一班十一个人面前，看着以不屑目光送沈耘背影远去的士兵们，高声怒吼：“集合。”
散漫的站位瞬间变成了一字横排。
高大明无视王梁的存在，怒骂着十一人：“你们想干什么？兔崽子一个个是不是觉得高人一等了。”
“他，咱们这个新来的排长，今早三点半就起来，最少跑了二十公里，做了五百俯卧撑五百仰卧起坐，还坚持不让我扶，凭自己的力量走到楼上换洗衣服。”
有些不屑地看着手底下的兵，高大明冷哼一声：“你们凭什么，敢说他不行？啊？让你们两个小时内如此强度的运动回来，你们试试自己能跑多少？”
随后指指沈耘跑过的障碍：“你们扪心自问，沈排长哪个动作做的不标准？可是我就看的清楚，好几处障碍他原本有更高效的办法通过，可是犹豫了一秒才用了最为保险的方式。”
“平衡木上你们以为那是人家怕了么？那是高强度的运动乳酸堆积，肌肉失控的表现，一群蠢货。”
王梁傻眼了，宋长安傻眼了，梁红兵傻眼了。
整个三排的士兵都傻眼了。
他们不敢想象，一个人居然又这样的意志力，能够强忍着这样的疲惫跟随他们一道训练，还能跑出一个良好的成绩。
那么，他身体正常的时候，成绩又该是如何？
三排的士兵面面相觑，随后脸上露出惭愧的神色。高大明这才点点头，招呼一班开始训练。
至于王梁，心里也暗自计较着，自己这个连排记录，究竟能够保持几天。看向远处仔细聆听连长训话的沈耘，王梁陷入了困惑。
有了沈耘的激励，三排士兵就像是打了鸡血一样。
往常还对这种科目有些倦怠的家伙，纷纷向高大明几个经验丰富的班长请教起各种诀窍来。
“上高板有两种个办法，臂力小的，就用挂臂世，臂力大大的，直接用立臂式。两种方法都是在锻炼臂力和身体协调性。”
“记住了，低桩网通过时一定要把屁股放下去，使用膝盖和胯部的力量，上肢以左右两臂交替带动，这样才能迅速通过。”
高大明几个也不藏私，很是仔细地交代着种种要点，边教学还边示范。