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新笔下文学 www.xxbxwx.net,修罗兽妃:帝君,放肆宠无错无删减全文免费阅读!

    提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

    剑法准确、动作协调

    在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确,不仅要懂剑法,而且要明剑理。

    剑法动作比较复杂,对人体的协调性要求很高,协调是美的基础,也是提高劲力的基础,怎样才能作到协调呢?

    全身放松:全身放松,以便于协调;

    以腰为轴:以腰为轴,通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;

    剑指配台:要求明白剑提的作用、动作路线,剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;  虚实分时:还要求注意心的变化,上步时,开始重心先不变,先虚步上步,然后重心才慢慢变换到下一个动作,重心的变换与定式动作同时到位,要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达,就要检

    查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合:剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。

    松沉自然、劲力顺达:要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出,贯至臂腕。  速度适宜、节奏明显:开始时速度不宜过快,主要弄清动作路线,注意姿势的正确性,以后待动作熟练后可加快速度,同时注意太极剑的节奏,这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力

    的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律nAd1演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间,演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

    连绵不断、潇洒飘逸:在初级阶段要求动作基本连贯,在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接,其要领是用好腰劲,注意启承开合的微小动作。

    虽无对手、胜对强敌:是百兵之君,有极强的攻防含义,所以,每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究,平时虽然是单人演练,但要有强烈的攻防意思。

    剑法区分不开:剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

    身体上下起伏:身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。

    剑不走立圆:挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。

    剑指用法不清楚:初学的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

    不协调、不连贯:协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练... -->>

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